level 9
kakarottoyu
楼主
如果我锻炼一个部位，酸痛肿胀感很明显，而且持续有两三天的话，是不是说明这个部位锻炼的有效果？在疼痛的期间是不是不宜再锻炼这个部位呢？
2012年12月07日 08点12分
1
每次锻炼到肌肉有泵感就行
2012年12月07日 08点12分
level 7
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那疼痛感消失之前还适合锻炼吗？
2012年12月07日 11点12分
回复 kakarottoyu :肌肉疼痛是因为肌体刚开始不适应，积累大量乳酸。建议给自己放松肌肉之后在进行锻炼
2012年12月07日 11点12分