多久锻炼一次腹肌撕裂者最好？
健身吧
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level 7
神丶僵江 楼主
本人初一党，求教，不希望自己的 腹肌被撕裂[啊！][瀑布汗~]
2012年12月07日 05点12分 1
level 7
神丶僵江 楼主
来人~
2012年12月07日 05点12分 2
level 7
神丶僵江 楼主
来人~
2012年12月07日 05点12分 3
level 7
神丶僵江 楼主
快点来人~
2012年12月07日 05点12分 4
level 7
神丶僵江 楼主
怎么还不来人？[睡觉]
2012年12月07日 05点12分 5
level 12
river624411317
[Yeah]
2012年12月07日 05点12分 6
level 9
宙斯岔道
隔天一次，肌肉需休息。前提是必须得练到疼。
2012年12月07日 05点12分 7
神丶僵江
可是，不会疼的说- -是我做的不标准么？
2012年12月07日 12点12分
喊我西瓜先生
一天一练，高一党~
2012年12月08日 08点12分
level 9
人前人後💋
初三屌路过 每天一次的说
2012年12月07日 13点12分 8
神丶僵江
不会痛么，在贴吧上看到如果同就休息~
2012年12月08日 01点12分
人前人後💋
痛也要坚持啊
2012年12月08日 10点12分
level 2
花佛
我腹肌撕裂者都是隔一天做一次。 就是那个剪刀脚的做不标准，腿直不起来... 每次做完腹肌很酸很胀。 大腿也是
2012年12月07日 13点12分 9
神丶僵江
我以为就我一个做不标准...
2012年12月08日 01点12分
花佛
回复 神丶僵江 : 其他的动作我还是挺标准的，就剪刀角不行... 腿弯弯的... 但是做完下来，腹肌都会很痛很胀.. 第二天更加酸
2012年12月08日 04点12分
神丶僵江
回复 1072928602 :...
2012年12月08日 04点12分
level 7
一射二三里__
1天一次 加那个8分钟
2012年12月07日 14点12分 10
神丶僵江
8分钟？
2012年12月08日 01点12分
一射二三里__
回复 神丶僵江 : 优酷上的8分钟腹肌锻炼or胸肌锻炼
2012年12月08日 05点12分
神丶僵江
回复 一射二三里__ :哪里？名字是啥》
2012年12月08日 05点12分
一射二三里__
回复 神丶僵江 : 就叫那个名字
2012年12月08日 05点12分
level 7
釤色哥
十五字水点经验
2012年12月08日 06点12分 14
神丶僵江
[揉脸]
2012年12月08日 06点12分
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