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1紫菜：紫菜除了含有丰富的维他命A`B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内废物及结聚的水分，从而收瘦腿之效。
2007年05月19日 04点05分
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2芝麻：芝麻含有“亚麻仁油酸”，可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
2007年05月19日 04点05分
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3奇异果：奇异果除了维他命C是它的强项外，其纤维十分丰富，可以增强分解脂肪的速度，避免腿部聚过多的脂肪。
2007年05月19日 04点05分
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4西芹：西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2007年05月19日 04点05分
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5 红豆：红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪
2007年05月19日 04点05分
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6木瓜：木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜所含的果胶更有优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。
2007年05月19日 05点05分
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7西柚：西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，已亦含丰富的钾，有助少下半身的脂肪和水分积聚。
2007年05月19日 05点05分
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8西红柿：吃新鲜的的西红柿可以利尿及除腿部疲惫，减少水肿的问题。生吃效果就更好。
2007年05月19日 05点05分
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9菠菜：菠菜可以促进血液循环，这样就可以另距离心脏最远的一双腿都受到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2007年05月19日 05点05分
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10西瓜：西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。
2007年05月19日 05点05分
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11蛋：蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命B1，可以除下半身的肥肉。
2007年05月19日 05点05分
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12苹果：含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且，它含有的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。
2007年05月19日 05点05分
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13花生：花生含丰富的维他命B2和烟酸，一方面带来低蛋白，长肉不长脂，其次亦可以削减下身脂肪肥肉
2007年05月19日 05点05分
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14香蕉：香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚。是减肥的理想食品。
2007年05月19日 05点05分
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15魔芋：完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物。丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿。
2007年05月19日 05点05分
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