我在形意拳吧发的帖子，大伙讨论吧，那里初学者多，给初学者的。
这个帖子纯粹是为了科普，大家都一大把年龄的人了，一说话让年轻人，或者将来的后辈笑话。
内家拳发力的源泉的问题，其实这个问题非常简单，但是各个师傅都众说纷纭，说辞甚多。
这个不是师傅们故意误导，而是中国从内家拳发源的时候开始，自然科学本来在中国就没普及，内家拳发出的力道又过于强大，所以才有很多说法：比如，气，丹田，大筋等等。
这个不是我们先辈们的错，但是作为自然科学已经普及的现在，大家再在这个事情上这么迷糊，不仅继续误导后辈人，等诸如国家地理这类的科普节目把这些原理拍出来的时候，大伙再说什么气啊，丹田，筋什么的，情何以堪？
我系统解释一下这个问题，
人身体最大的肌肉群在哪？就是腰胯腿这一部分，说白点就是大腿肌肉群，屁股连着腰的肌肉群，小腿练着脚的肌肉群，人在日常生活中行走坐卧都能锻炼到这些肌肉群，一般人来说这几大肌肉群的力量是远远强于上肢的，俗话说胳膊抗不过大腿过就是这个道理。
好了，普通人出拳，没有训练过的，力量都是胳膊发力，好一点就是肩背阔肌发力，这个部分练得再好，也不及腰腿发出的力大吧。
再说说内家拳的发力，我其实在这里很多帖子说过，再说一次，清楚的说：
人是分左右两边的，真正在发力的时候，是只有一边蹬地发力，为何在实战时倒重心不是放左腿就是右腿，就是这个道理。发力的这一边叫实，也叫阳，另外一边需要带动这一边叫虚，也叫阴，所以内家拳说实推虚，虚带实就是这个道理。实边发力打人，腰指挥胯腿蹬地，同时带动背阔肌手臂打出，在接触到对手需要打击时，这个时候腰胯就发力蹬地，蹬地的力量反作用传到腰胯再到手上，这就是为何说手和脚是通的道理。所谓把人打透，就是这个力发了出来，好了，实边能发力了，很多散打拳击高手到练到了这个境界，一定是高手，一般人到了背阔肌就非常不错了。
实说完了再说虚，实边在蹬地的时候虚边在干什么？为何要扣胯？虚边就是通过扣胯发力带动实边，扣胯发力和实边旋转往下蹬，整个身体就整了，就是协调了，就是左右腰腿大肌肉群，腰背肌肉群，等等肌肉都协调起来能发力打人了。
就是实推虚，虚带实，实战中虚实是在随时转化，就是阴阳随时转化的，这个下次说。
到现在大伙明白了吧，内家拳就是整合了身体几大肌肉群发力，就是整劲，接触到对手再发力就是寸劲，这个劲整了发出来就是大家所谓的惊炸劲，狮子抖毛劲，都是这个劲。
说说气，其实气是和呼吸相关的一些规定要求，并不是靠气发力打人，还是呼吸气，肺部吸收了空气中的氧气，产生化学反应产生能量提供给肌肉发力出来；
再说说丹田，在我上面说的虚实发力的时候，要能协调出来就需要意守丹田，这是做到发整劲的一个技巧，但是劲不是丹田发出来的；
再说说筋，其实筋就是身体的韧带，要做到以上说的整体发劲，很多部位的筋要锻炼得非常发达，明显优于常人，所以也会有误解就是筋发力，筋在身体的作用大伙可以百度，这里不多说，筋在内家拳发力中就是协调作用。
解释完了，欢迎补充，我说了发力的原理，用李仲轩的话，脑子明白不算明白，身体练到了明白才算真正的明白。
这里我没有藏私，没有故弄玄虚，我不怕让大伙知道内家拳的秘密，很多说其他的也不排除是为了藏私而故意误导。因为不进过
正确的
指导，和刻苦长期的训练，功夫也是上不了身的。
再说负重，如果大伙都练整了怎么继续变强，就是负重，刺激几大肉群发劲，让几大肌肉群更加发达，就能产生更大的威力。