昨天，看了启鑫兄弟的一个帖子，漫延的大雪中有人做器械，我感动一下。
于是，下午室外锻炼，双杠和单杠，大概进行了也就三四十分钟。冷风嗖嗖，受不了呀，一组做完赶紧披上外衣。下一组身上已凉。
不过，我很自豪，吃苦精神有进步。习惯了室内锻炼的我顿时感觉自己颇有几分悲壮。
晚上有个活，回家贴吧转了一遭，老婆吆喝声声不断，就果断睡了。
早晨起来，觉得没有睡够，又睡了一觉。白天感觉浑身没劲，下午身上肌肉发紧，有点微冷。
回家量一下体温，还好36度5.没事大吉。过了一会，再量，37度1，**，不是吧。
这年头体格真的不行了。很久也没有做过有氧了，身体有点虚了。
明天如果体温恢复正常，我还是适当做点有氧吧。
不唠叨了，祝各位兄弟都有一个好身体，坚持锻炼，肌肉和有氧。

怎么拉

注意别寒风中乱来。我会打你屁屁的

@ 吟得yi手好湿@

怎么好久不见你的普及贴精品贴啦

吆喝声不断

@类固醇教父

怎么吆喝的

冒泡泡Ｏｏ。°ｏＯｏ。Ｏｏ。°〇ｏ〇咕嘟。。。Ｏ。ｏ。〇〇。°Ｏｏ。咕嘟°ｏ

你有老婆滴呀？偶买尬~我心都要碎了！
户外狗表示每次都在这样的环境下散步，木有鸭梨~不过可能没你那边冷，穿大棉衣去，练一会就可以换短袖~

注意身体！

锻炼也要注意身体，乌鸦兄

大风起兮云飞扬 壮士锻炼兮不畏寒

俗话说“防风如防箭”，我一直遵循着。不怕冷，就怕有风

咱们一时间还适应不了。大力哥还是喝点板蓝根预防一下吧

其实我想说...健身的人有时候更容易感冒，主要是控制体脂的原因，每天吃的也脂肪少，不抗冻，出汗里面的衣服湿了更是