立贴减肥 - 快走吧

level 7

5021011 楼主

坚持快走5天，饭后一小时，一斤没瘦。。。。
打算继续坚持下去，在此立贴激励自己！
身高：175
体重：192
每天结束后来此报道，盖自己的高楼！

2012年12月03日 09点12分 1

level 12

缘乘寺图图

2012年12月03日 11点12分 2

level 7

5021011 楼主

第六天成功！
晚饭：香菇炒青椒+排骨土豆（四块排骨）+三两饭

2012年12月03日 11点12分 3

level 8

汲霞雰0i6

坚持就是胜利~~~

2012年12月03日 11点12分 4

吧务

level 16

上路的三郎

计划你的坚持，坚持你的计划！ [给力]

2012年12月03日 14点12分 5

level 13

flylovesky

才几天，加油，坚持会成功的，我刚开始比你还重

2012年12月03日 14点12分 6

5021011

你已经坚持多久了？减掉了多少斤？方法是什么？求教，求教，给我自己增加些信息

2012年12月04日 01点12分

flylovesky

回复@5021011 :坚持快走就可以了，我走了一年多了，最轻的时候减了50斤左右，现在在增肌所以稍微重点了

2012年12月04日 03点12分

上路的三郎

回复 5021011 :把你走的路程和时间都贴出来呀！快走的时速最起码在五公里以上，时间最好在一小时左右，有没有出汗和心率有没有明显加快是很重要的衡量效果的标准。你有空多去翻看下烟灰之类的帖子，会对你有帮助的。

2012年12月15日 08点12分

5021011

回复上路的三郎 :带上计步器一般会贴数据的，每次路程大概5.5公里左右，时间一小时，走完前胸后背都是汗会把内衣湿透的

2012年12月16日 03点12分

level 14

追风的白玫瑰

楼主可以读读那些高楼，每座高楼里都有一到几个成功的案例~~
这里的一切，都说明只要快走多，没有体重削不了~~

2012年12月04日 02点12分 7

level 11

l█████l

你的放量太大了。不要排骨，晚餐一两米饭，

2012年12月04日 04点12分 8

5021011

脑力劳动，没晚都要11点后才能躺下，怕能量不够啊，您老的话让我纠结了。。。

2012年12月04日 07点12分

level 12

缘乘寺图图

2012年12月04日 10点12分 9

level 7

5021011 楼主

第七天成功，不过遇到一个状况，希望大家帮忙分析一下
走了15分钟后左小腿发酸开始有氧呼吸，愈来愈甚，右小腿轻微发酸一会便好，每天一小时的路程今天用了一小时12分钟。中途难忍，不得不停下几次休息一两分钟，并且后半段速度放慢了一些，全程左小腿一直酸胀，而右小腿没有感觉，这是什么情况？
早饭：豆腐脑+2个小花卷
午饭：一碗面条+1个小花卷
晚饭：牛杂炒尖椒一份+三两米

2012年12月04日 11点12分 10

追风的白玫瑰

晚餐有点多，建议稍加调整。

2012年12月08日 12点12分

level 7

5021011 楼主

第八天成功，左小腿一路酸疼，后期难忍依旧存在
今天用计步器，步长设为89cm，全程计算长度为7351km，用时一小时几分钟
早饭豆腐脑+1个小花卷
午饭豆腐+2两米
晚饭豆腐
+3
两米

2012年12月05日 12点12分 11