呵呵，这里都是JMS，想问问有谁转过呼拉圈！它对减腰和小肚有用吗？还有会有什么不良反应吗？大家讨论一下！

我转过两个月，每天转30分钟，一点没减到，就没坚持下来不过有人说效果很好，估计是看人了。。。

我也想知道,我的肉都跑腰上去了,郁闷死了,JMS谁有好的方法减腰比较快啊?

转了两个月都没有效果哦，我看我同学她才转了一周多就说腰有小下来，裤子都松一大截，看来还真是因人而异啊~但是听说女性转这个东西会影响子宫生育问题的。所以不要转太久或太重的，要适当而行

对啊，最近发现肉都跑到肚子和腰上腿上了，不知道谁有好方法了~！！大家分享一下

减肥这个东西，少吃才是王道，所有的运动都是辅助，呜呜呜...

天天坐着工作一天8到10个小时！上班时间哪有时候运动！也控制自己的食量了，可是坐着肚子脚腰就容易长肉啊

我试过用呼拉圈，觉得效果很好啊，对减腰和腿上的肉都很有用。但是要注意循序渐进，别一开始转太猛，会损伤肌肉。还有饭后千万别转，要等两个小时。

减肥最好的方法就是慢跑+少吃~每天在跑步机上慢跑半小时，三餐要少吃，一个星期你就会看到效果~

我本想也用转呼拉圈帮助腰部肌肉减肥,可听父亲说,多转呼拉圈会影响你的肠子,粘在一起或肠位变动.

请问一下,我的腰不小,但人不胖,怎么办,我又不想减肥,但想减肚

我们公司在30楼,我现在出去办事回来都是爬上去的,不坐电梯,争取每天能爬一次30楼,应该能减肥吧?呵呵.不过不是每天都有机会,有时候一天都不去出去一趟,一坐就是8个小时.办公室人员减肥真难.

还有哦,少吃很管用.我同事过年回来这3个月减了20斤了吧,不过她比较胖,肉不结实,好减一些.就是少吃,不吃面食,中午喝稀饭吃菜.稀饭只喝一小碗,菜也比我们吃的少.以前她是吃得最多的,可现在吃饭跟喂鸟一样.嗯,减肥需要毅力.

美国专家罗伯逊认为,饮水可以排除脂肪,是最安全,最有效的减肥方法.每天饮水8-12杯,每周可减轻体重0.5公斤,而且不用运动及节食.饮冷开水最好,因为冷开水容易为组织吸收,还可消耗热量.饮冷开水时,人体需消耗热量使冷水变至体温一样热,这样,每天要消耗130卡热量.冷开水还能使血管收缩,减慢脂肪的吸收,这样,就可减少210卡热量.饮水可分三段时间进行,即早,午,晚,每隔半小时饮一杯,以平衡体内的水分.除引水外,每天步行20分钟,减肥效果更佳.

少吃+运动少吃没问题啦~~可运动~~运动是个长期的活~~重在坚持~~唉~~难啊~~5555

想减肥只能少吃 其他只能是辅助 关键在节食

转前一定要慎重，我刚开始转的前几天腰都青啦，但坚持几天慢慢就会好

运动是个长期的活~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 说到重点了，我的心得是，等身材跑到很好时，一周也要至少跑两三次，这样才能保持，如果停下就会反弹...

我没有减肥的烦恼,想减肥的JMS, 回学校吧..........保证减啊!

转呼拉圈减肥没有试过,不过要慎行.原来曾看过一个新闻也是一女的想减肥结果没有减成反而转到肠子打结.听说游泳减肥比较好.正在努力学习游泳中.(从去年就说到现在也就去了两次而已.)