有没有什么不用吃药 还可以继续吃好吃的 的减肥方法啊 我都快120辣！

120算胖??我都快130了~

运动

那你多高吖180？我165~听说呼啦圈可以减肥 好使么？

那个啥是最好的运动．

1.80我还觉得我瘦呢我也是吃了就睡醒了就吃的.....

在夏天最热的时候做大量有氧运动，先从跳绳和跑步开始。运动的时候最好是在室内穿长袖长裤，再戴个帽子。这样能尽量多出汗，燃烧脂肪。然后去蒸桑拿，多坚持一会，进一步排出体内水分。如果担心运动多了反而吃得多，可以用豆类食品代替其它食物。因为豆类是高热量低脂肪。坚持一个月下来能掉3公斤。

前段时间听说黑木耳粉能减肥还有啤酒酵母不过不知道长春哪有卖的

只从食物上下功夫效果微乎其微。这么多年很多人已经验证了。

节食减肥小心亏了胃，药物减肥小心亏了肾．等我减肥成功了再告诉你方法吧．现在只能坚持运动。

小孩减啥肥....

星期一　　早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个　　午餐 ： 米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳　　晚餐 ： 素面条[url=http://health.sohu.com/20060602/n243521730.shtml][/url]　　星期二 　　早餐 ： 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶　　午餐 ： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花　　晚餐 ： 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜　　星期三　　早餐 ： 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升　　午餐 ： 什锦炒饭 西红柿蛋汤　　晚餐 ： 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝 星期四　　早餐 ： 小包子1两 豆腐脑250克　　午餐 ： 二米饭 红烧翅根 香菇油菜　　晚餐 ： 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉　　星期五　　早餐 ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个　　午餐 ： 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜　　晚餐 ： 小馄炖 凉拌萝卜丝　　星期六　　早餐 ： 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许　　午餐 ： 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽　　晚餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦　　星期日　　早餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦　　午餐 ： 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝　　晚餐 ： 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜

去练俞加吧,可以减肥还不会反弹.