level 10
收腰最佳运动是慢跑和快走(最好是竞走那种扭腰的走)。一周就能看到效果。
爬山减少脂肪效果最好，因为上去就要下来，几个小时连续运动，脂肪分解最多。
瑜伽有利于降低食欲，改善肌肉线条。
各种舞蹈，特别是拉丁舞之类，对改善线条效果特别好。
尽量选择让自己感觉愉悦的运动，这样才好长期坚持
2012年12月02日 01点12分
1
level 13
买了个懒人运动机、也没杂玩了。还不如我天天跑步有效果
2012年12月02日 03点12分
6
天天跑步的好
2012年12月02日 03点12分
回复
@shi5181 :我都懒死了、要不是为了减肥我才不会天天跑步
回复 淡写0842 :体育场里跑步的有木有
2012年12月02日 03点12分
回复
@shi5181 :么有、我没去体育场、我稀饭边跑边看路边的风景
![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
level 7
我基本不运动，冬天了人懒的很~~
我觉得照常吃，只要太晚不吃东西，身材基本莫的变化~~
2012年12月02日 06点12分
9
![[顶]](/static/emoticons/u9876.png)
要么瘦要么....呃，还是不SHI吧![[傻笑]](/static/emoticons/u50bbu7b11.png)
![[感动]](/static/emoticons/u611fu52a8.png)
![[疯]](/static/emoticons/u75af.png)
