level 7
![[委屈]](/static/emoticons/u59d4u5c48.png)
求解求解，，，
2012年12月01日 05点12分
level 5
刚开始减肥，严格过午，下午2点以后不吃任何东西，一个月最少10斤以上，到后面身体适应了以后就减的慢了，还会出现平台期，一般10斤左右身体要调整，要塑形，所以才会平台，熬过平台，会继续掉称的，过午是健康的减肥方法，有养生一说，可以长期坚持，健康享瘦！![[Love]](/static/emoticons/Love.png)
2012年12月01日 08点12分
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![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
早上吃的营养，可以7分饱，中午要想减肥5分饱，要想养生7分饱，可以少吃多餐，在早餐与午餐中间加个餐，吃个水果啥的都行，但也要控制量，还有午餐后最好站立半个小时！
level 5
level 5
一开始减肥都会很饿很饿，晚上睡不着，早上很早就饿醒了，但减肥没有捷径，只能忍着，如果减肥是件很容易的事情，我相信现在已经没有胖子了，减肥靠的就是毅力，不可能一天吃成个胖子，也更不可能一天就饿成个瘦子！
2012年12月01日 09点12分
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恩恩 今天是我过午的第6天 还行 不饿 没那么难熬 可能是我中午吃多了 汗
2012年12月01日 09点12分
回复 韩韩韩韩小朶 :你多大啊？下午饿了可以喝点普洱茶，经期不要喝哦，中午吃的可以慢慢递减，有一个过渡期，也好坚持下去，刚开始也不能太猛了，适应以后下午尽量找找饿的感觉，这样第2天才会掉称！
2012年12月01日 09点12分
回复 2012我要做辣妈 :93年的 一般午饭过后我就不吃东西了
2012年12月01日 09点12分
回复 韩韩韩韩小朶 :好小哦，跟你比我都老了，年轻真好，好后悔年轻时没减肥，没好好炫一把！
2012年12月01日 09点12分
level 5
![[瀑布汗~]](/static/emoticons/u7011u5e03u6c57~.png)
level 5
![[Yeah]](/static/emoticons/Yeah.png)
level 12
我也是从140斤开始减的，第一个月好像是8斤，到现在3个月了。目前瘦了20斤。和我一起减肥的LZ，我们的进度差不多，不过我俩都觉得和其他贴子里的朋友相比显得很慢。3个月来我也悟出来了，减肥就是个坚持，习惯之后根本不痛苦，慢些又何妨呢~~~吼吼
2012年12月01日 13点12分
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哦哦 好的 谢啦 嘻嘻 那我3个月也应该能减下去20J吧 嘿嘿
2012年12月01日 14点12分
回复 韩韩韩韩小朶 :嗯嗯。个人体质不同，说不定你会比我们快呢，不过别太在乎能减多少哈，有降就是好的，祝你早日养成这个习惯
2012年12月01日 14点12分
回复 maosunqinwen :恩恩 谢啦 嘻嘻 你也要加油啊
2012年12月01日 14点12分
@maosunqinwen 那早饭和中午饭有什么要求啊
2012年12月01日 23点12分
level 8
![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
