对于催眠
，大部份的民众所了解的是媒体、小说或影视片中片断曲解所描写的内容
(
如港片
”
双雄
”
中，黎明演的具有近乎超能力的催眠能力，看到他的眼睛就会被控制
……)
，一定会对催眠产生『神秘』、『危险』的第一印象。说实在，催眠一点也不神秘，它真的普通到不能再普通了，只不过一般人不晓得怎么『如何使用』它，更不晓得其『运作原理』罢了
!
催眠是什么？简单的说
:
催眠就是一个人完全
”
专注
”
并能达成某种目标，是一种
”
深度放松
”
与思想
”
高度集中
”
的表现，就像我们平时发呆，做“白日梦”。美国知名催眠大师
:
戴维
․
艾尔曼
(Dave Elman 1900~1967)
认为催眠状态就是『跳过人的批判意志，进入到一个选择性思考』。当有人拿着一颗玻璃球对着您说：『这是一颗价值不斐的水晶，充满能量，握在手上时会感受到麻刺的感觉喔！』，当您相信了这句话
(
跳过批评意志
)
，握着此玻璃球时，您就
会产生手部麻刺的感觉
(
您选择了手部会有麻刺的感觉
)
，如此，催眠现象就产生了！

所以，催眠够简单吧，这就是我们随时随地都处在催眠的情境中而不自知。『信则灵、不信则不灵』是有其道理的，这也解释了，当您『不信』时，您决对不会产生任何的催眠现象。所以，所有的催眠现象其实都是『自我催眠』。