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时序进入冬季，湾区这里也就进入雨季。像这几天就常是下雨的天气，在家中有暖气还好，到外头就是又湿又冷。平时就比较「冷底」的人，就容易手脚冰冷。像是老人家，或是卫阳较弱的人，可以作作艾灸，来温经通络并增强身体的机能。不过艾灸的烟及气味较重，所以各人的接受度也不同。不喜欢用艾灸的人，可以试试另一种中药的外治方法，就是药浴法。可以拿一些艾叶来煮水，过滤后倒入浴缸中加水调好温度，整个人再进去坐浴泡澡。艾叶的量自己拿捏
，可以接受就行。另外加入一些切片的生姜和米酒，可以帮助血液循环及药性的吸收。也有人是将艾草剪碎或是打碎，用布袋装起来，放入洗澡水中搓揉，将药汁挤出来。但是我是觉得乾脆煮出来比较快。以艾草而言，煮时不用煮太久，中火五到十分钟就可以了。其实艾草浴很多人是在端午时来作，可以用来祛湿，治疗皮肤过敏、湿疹及搔痒。但是秋天燥，冬天冷，艾草本性辛温，也可用来祛寒，在秋冬之际用来洗艾草浴也很合适，还可以随人需要加入适合自己的药材，如红花来活血通络，地肤子、蛇床子来治**湿痒等等。这些药材都不贵又有效，大家自己在家中就可以作药浴，很方便。不过药草浴还是有一些需要注意的地方：
第一、艾草性温，对本来体质偏热的人，可能就不是那麼适合。例如痔疮发作出血时期，就不太适合作艾草浴。若有外痔但没有出血的人，用药草坐浴泡澡可以促进局部血液循环，对缩小外痔反而会有帮助。
第二、用餐前后需隔半小时以上时间才可泡澡。这样才不会影响消化。
第三、凡事以适合为度，泡澡时间因人而异，心脏不好的人，水温不要太高，泡的时间不要过长。泡热水会头晕的人，也要注意水温及泡澡时间，不要超过可忍受的范围。
第四、若是不方便泡澡，或是如第三点中泡澡会不舒服的人，可以改成用药草水泡脚，一样方便又有效。
第五、起身时要注意安全，泡完澡记得要喝温水以补充水分。
第六、药草浴仍是有其药性和治疗性，所以请和您的中医师询问，根据您的体质来选择适合您自己的药草浴。药草浴不只可以使用中药，还可以用香草类来作成花草浴，也别有情趣喔！！ <By 万法惟心>