锻炼一个月后的效果。。。
健美吧
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仅看楼主
level 5
facol 楼主
就是简单地早晚各做3组俯卧撑跟仰卧起坐。
2012年11月29日 15点11分 1
level 11
擦无缺
恩…难怪…确实不怎么样…
2012年11月29日 16点11分 2
facol
我只能很业余的在家里练练，但我会坚持下去的。。
2012年11月30日 00点11分
level 7
come弓虽女干
敢问多少个一组呢？
2012年11月29日 16点11分 3
facol
40个
2012年11月29日 23点11分
come弓虽女干
回复 facol :霸气
2012年11月30日 00点11分
level 9
夏绵养羊
楼主好壮啊 肌肉男
2012年11月29日 17点11分 4
level 13
hnhhttc2005
[鲁拉]脸不错
2012年11月29日 17点11分 5
吧务
level 16
思考者猪er⚡
为什么练得稍有起色就要摆出龙哥的造型？
2012年11月30日 00点11分 6
facol
话说龙哥是谁？哈哈，想不到我侵犯别人专利了。。
2012年11月30日 00点11分
思考者猪er⚡
回复 facol :李小龙。。
2012年11月30日 01点11分
level 11
一青锋一-
oo
2012年11月30日 00点11分 7
level 13
微笑时很惆怅
apple N
2012年11月30日 00点11分 8
level 12
CuTE_玖六
◢▅ ▓路▓过▓打▓酱▓油▓ ◢▅
╭╯╭══╮　┌══════┐
☆╭╯让路║═║ 酱油专用车 ║
╰╰⊙═⊙╯　└═⊙══⊙═ ~
前面的快闪啦，，我这车子没刹车和喇叭的
2012年11月30日 00点11分 9
level 13
dancylee1988
还是太瘦，多吃多练吧。
2012年11月30日 01点11分 10
facol
会的，坚持下去总会有效果的
2012年11月30日 01点11分
level 13
九尾
有点李小龙的范儿啊··
2012年11月30日 01点11分 11
facol
啊哈，谢谢。。说得我更有坚持下去的欲望了
2012年11月30日 01点11分
level 12
zanewolf
[Yeah]继续加油~
2012年11月30日 01点11分 12
facol
恩，必须的。。
2012年11月30日 01点11分
level 10
香蕉个粑喇
是要多吃点
2012年11月30日 01点11分 13
level 10
希尔梅莉亚女神
曾经练过吧！
2012年11月30日 04点11分 14
facol
没练过，不过一直都打篮球。。
2012年11月30日 06点11分
希尔梅莉亚女神
回复 facol :腹肌很牛 应该是篮球的结晶；光靠一个月仰卧起坐是不现实这么棒的
2012年11月30日 09点11分
level 5
Albee晓
我想说男生只要有点肌肉，不是干吧鸡就好啦，要那么大块肌肉干什么。目测楼主现在就差不多了，再壮一点就好啦～
2012年11月30日 11点11分 19
level 8
苍山如海↑
比练一年的那个强
2012年11月30日 22点11分 21
level 12
嫑
腹部上面看起来怪怪的，挺好！结实！
2012年11月30日 23点11分 23
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