level 7
生长的要素基因决定身高？每个时代的BABY生出来都差不多，战後日本人平均身高都长高了，美国研究发现食物(营养)是长高的关键，有长高的基因却没有营养的饮食，仍不能达到应有的身高标准（计算标准如下）女生标准身高：（父身高＋母身高－１２）÷２±（５～６）男生标准身高：（父身高＋母身高＋１２）÷２±（６～７）正常成长速度：出生後前６个月：１６～１７cm７～１２个月：８cm第２年：１０cm/年第３年：８cm/年第４年：７cm/年5～１0岁：5～６cm/年生长板原理生长激素只有在深睡期才能发挥作用, 最好9点就上床睡觉熟睡时脑下垂体分泌生长激素，生长激素会增生软骨，软骨再转成硬骨，晚上11点~2点分泌到达最高峰，生长板闭合则没有生长空间(手的生长板是最厚的)【脑下垂体反射区位於脚底大拇指中间】 生长板愈合期－生长板在青春期就开始愈合，完全愈合後便不会再长高女生：１４岁〈11~14岁青春期〉女性荷尔蒙会促使生长板愈合女生平均在12岁8个月(骨龄)左右经期来，就只剩1又4个月的长高时期 男生：１５岁〈12~15岁青春期〉过度西化的饮食造成提早进入青春期生长激素代价高1cm一万美金, 最多只能长2~7cm，且不一定有效 (初期有效，成年後无差异)运动不会让人长高运动可增加骨头强度，但负重类型的运动会抑制成长，跳跃性的运动才能促进生长板活性【可刺激脚底的涌泉穴】脚底中心点上方凸起的小丘 转骨〜把握转骨时机, 春天是转骨天转骨第一黄金时期 1〜4岁转骨第二黄金时期 10〜12岁转骨的黄金时期一年可成长7~10cm【肾主骨.肾虚较不会长高】过半幼儿铁.钙.维他命A不足喝牛奶不会长高维他命D．钙帮助骨质密度增加, 但无法拉长身高而磷会造成钙质流失(包装饮料都含有磷)影响身高的因素遗传～不是绝对营养～缺锌．钙(会严重影响身高进度)锌 - 虽可由蚵.蛤等食物中摄取，但此类生猛海鲜含高胆固醇，不易多吃除了锌．钙须足够之外，蛋白质．维他命B．维他命C可帮助胶原增生(胶原增生可使生长板较慢愈合)生活习惯差～没有好的睡眠品质(熬夜影响成长)饮食～吃太多高油高糖(防碍胶原蛋白生长)西化的饮食造成提早进入青春期药物副作用～如类固醇生长激素不足～蛋白质不足，身体的所有激素都会不足甲状腺巧能不足骨龄慢, 发育较晚小不点评估1.５岁以上每一年长不2.到４cm(进度落後)3.身高曲线低於第3百分位(倒数第3名4.以下)5.性早熟
2007年05月15日 03点05分
1
