我也开始每天晚上跑步了,只为减肥!!!!
跑步吧
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level 6
CBRF5 楼主
已经跑了3天了,具体多长距离不知道.反正应该蛮长的,每天差不多跑40分钟左右吧.
我183 重168斤,目标减到120斤,不知道还需要多久
2012年11月29日 08点11分 1
level 6
CBRF5 楼主
不知道跑步能不能把脸也瘦下来- -!
2012年11月29日 08点11分 2
level 6
CBRF5 楼主
我现在基本上,早饭不怎么吃的,中午吃很少的.晚上也很少,相当于10个大馄饨这点量,吃完,在吃一个苹果,然后,出去跑步.跑完,回到家之后,除了水,什么东西都不会在吃.
像我这样,大概多久能减下来,
2012年11月29日 08点11分 3
a136676965
身体早晚搞垮。
2012年11月29日 10点11分
ryq2000
很快会减下来，如果能保持的话
2012年11月30日 06点11分
level 7
a136676965
多运动多吃。要不减下来也是个病秧。也不好看。
2012年11月29日 10点11分 4
CBRF5
你觉得吃多少东西不怎么会发胖呢?我也不懂啊,只是为了能更快的减肥
2012年11月29日 11点11分
a136676965
回复@cbrf5 :想吃多少就吃多少 反正你运动了 不吃零食和晚上不吃太多和太晚吃
2012年11月29日 14点11分
level 7
a136676965
你不信也罢，这是你自己的身体
2012年11月29日 10点11分 5
level 8
够猛才men
只要有跑步、时间40分钟以上，速度量力而行，贵在坚持，楼主的体重肯定会减下来的。
2012年11月29日 10点11分 6
level 8
够猛才men
但168斤减到120斤目标也太大，身高1米83体重60公斤太不靠谱？
2012年11月29日 10点11分 7
CBRF5
目标定的高点好啊- -!你觉得1米83男的,体重多少合适?我要练到偏瘦为止
2012年11月29日 11点11分
亡者皆奴º
@CBRF5 120太低了！真不一定能到 我176cm减到130斤就已经很瘦了 你保持70公斤应该不错
2012年12月05日 03点12分
level 8
够猛才men
楼主要是减肥练成女模是很靠谱地！
2012年11月29日 11点11分 8
level 15
梦想在发飙
除了晚上的饭，中午和早晨都可以多吃一些，只是要注意饮食结构就行了。我本身不算有多胖，最高体重152斤，现在不到130斤，没有刻意减，只是把一些高热量的食品给PASS掉。然后加上两天一次的跑步，每次跑步+快走1小时，现在脸真成了瓜子脸了，呵呵，瘦削的很！
2012年11月29日 11点11分 9
CBRF5
嫉妒中,因为我以前也很瘦也是瓜子脸,然后呢,喝啤酒,吃夜宵,反正乱吃东西,才搞成现在这么胖- -!我减肥一下,我怕真的控制不住,会真的继续胖下去
2012年11月29日 11点11分
level 6
CBRF5 楼主
今天刚跑步回来,差不多跑了1个小时不到一点点吧,估计路程最起码5千米以上吧.具体多少我也不知道.反正很长,汗水湿透了2件衣服.已经连续坚持4天了- -!
2012年11月29日 11点11分 10
level 6
CBRF5 楼主
而且我每天跑的路线都是慢慢的加多的.
2012年11月29日 11点11分 11
level 7
a136676965
183 120斤你要成什么样啊？我180不到点66kg自认为身材非常好了
2012年11月29日 14点11分 12
CBRF5
怎么也得减到130斤- -!
2012年11月29日 17点11分
a136676965
回复 CBRF5 :你要想像你头像那样怎么都有85KG
2012年11月30日 04点11分
level 9
孙楚门
这是标准的
十五字
吗楼主你帮我数数
2012年11月29日 20点11分 13
level 11
372560765
楼主 ，减到140就行，总得给人点安全感吧。
2012年11月30日 04点11分 14
level 7
那就是我哟😫
大哥你长得这么健康的 还想瘦？ 我只想长高 长胖就满足了
2012年11月30日 05点11分 15
CBRF5
健康?很胖的好不好.脸,还有肚子.我尺7的腰,网上买裤子都不怎么方便[汗]
2012年11月30日 05点11分
CBRF5
183米,我感觉130斤左右应该蛮好,120估计是瘦了点
2012年11月30日 05点11分
那就是我哟😫
回复 CBRF5 :我现在身高179 体重只有105 斤 买衣服很不好买 只有等自己长高 现在我只想长高 长状点 哈哈
2012年11月30日 05点11分
那就是我哟😫
回复 CBRF5 :130 就可以咯
2012年11月30日 05点11分
level 3
老梁_
个人感觉140比较好.我177 现在125斤 感觉自己特别瘦 打算增到145
2012年11月30日 05点11分 16
CBRF5
千万别别特地增重,我以前瘦的时候,感觉怎么吃都不胖,也想胖点.然后,真到我胖了,想减下来的时候,还真JB难.如果你想胖,晚上多吃点夜宵,多吃点巧克力.不胖我跟你信.吃完就睡
2012年11月30日 06点11分
CBRF5
回复 CBRF5 :还有,可以多喝点啤酒.保证一个月胖出来
2012年11月30日 06点11分
老梁_
回复 CBRF5 :[啊！] 我觉得饮食加锻炼应该可以控制住吧
2012年11月30日 06点11分
老梁_
回复 CBRF5 :喝酒就免了.据说喝酒长得是肚子....
2012年11月30日 06点11分
level 11
JO砂糖
很明显你是个男的，是个男的怎么会喜欢183cm.120斤的身材？？？这种身材不是只有我这种脑残爱棒子帅哥的阿姨才喜欢的么？？？这么瘦，如果肩膀窄，简直惨不忍睹，如果长相普通，很容易猥琐起来。您这高度，140-150斤的重量最好，加多点力量训练，多点肌肉，看起来要帅很多的。。。男人一身排骨可不好！有点胸肌撑起衬衣，才性感呀~~~~~~
空有高度，恨其不争啊~~~~~
2012年11月30日 06点11分 17
level 6
CBRF5 楼主
刚刚跑好回来,又湿透了2件衣服.或许183的个子,120真的瘦了点吧,但是我以前150斤的时候看上去也好胖,所以我自己感觉130左右应该蛮苗的.
今天跑的感觉比上几天要好,也没上几天那么喘,就是腹肌,后背这里一直好酸,还有小腿感觉肌肉强大了点- -!心理作用吧.
连续5天
2012年11月30日 11点11分 20
够猛才men
我172cm、150斤都无所谓，每天傍晚有空坚持跑步8公里、41分钟左右。身体感觉健康就好啦，何必非要练出瘦排来！
2012年11月30日 11点11分
CBRF5
回复 够猛才men :那得看,你肌肉有没有,如果没有的话,也胖了,因为我以前183,150斤的时候,就有小肚子了.不美观,而且脸也微胖了.
2012年11月30日 11点11分
level 5
麦田上空的云
过了，哥们，183一百四不算胖
2012年11月30日 11点11分 21
CBRF5
不知道,反正我会一直坚持的,肯定会有140的一天,到时候看吧,合适就不减了,不合适就天天练到减下来为止,我是下了大决心的[哈哈]
2012年11月30日 11点11分
level 6
CBRF5 楼主
今天跑步刚刚回来,今天特地拖了一个朋友,谁知道他跑到一半跑不动了,自己跑不等他吧,又不好.结果一路慢跑,他是走的.我就跟着,后来下雨了,也没怎么跑了,今天差不多跑了2,3公里吧.后来去测了下体重,惊奇的发现,少了8斤肉.我真有点怀疑机器是不是坏了.呵呵.
今天是我连续跑步第6天了
我朋友说我每天跑的路线最起码6-8公里 - -!
2012年12月01日 12点12分 23
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