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lin9977
楼主
1 每天早晨起床洗脸时，将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗，既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。 2 塞车时，可以进行呼吸放松。先呼气，再以鼻吸气，默数3下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数9下。只要你经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了。如果失眠，症状也会得到改善。 3 不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧！每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量。 4 如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。 5 午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖，你的精神会顿时为之一振。 6 工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。 7 下午三四点是你一天中最乏力的时候，不妨吃根香蕉补充点能量。维生素B6可帮助人体产生多巴胺、正肾上腺素这些振奋精神的神经传导物质，而香蕉正是维生素B6的超级来源。
2007年05月14日 14点05分
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