对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手
，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡等等。

注意保暖，要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前记得泡脚，
脚热了更容易入睡。

合理饮食，多补充维生素
E
，多吃含烟酸的食物和
B
族维生素，能
扩张末梢血管，多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、冰饮。适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可
促进血液循环。

晒后背，肩背部是我们身体采集自然界阳气的
主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背可以获得更多的阳气。特别是大椎穴（低头时，后颈部最突出的骨头下方就是）可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。

加强运动，一早起来做做运动，让
血液循环和
新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于
强化体温调节能力。

适当服用中药，中医有
祛寒补虚的中药对手脚冰凉有特效。如：人参、党参、当归、枸杞、干姜等适合嘘寒体质的人。

常泡脚，热水泡脚具有
促进气血运行，
通经活络、
温煦脏腑的作用。对改善老年人四肢末梢微循环很有好处。

驱寒食物：姜丝爆羊肉、大枣枸杞羊肉汤、白胡椒煲猪肚汤、三香辣椒

等我睡醒再说吧~ (～ o ～)~zZ

我们这比较兴泡温泉

我很懒

诶？楼主好认真哦，我手冰脚冰都不管，由它冰的

手脚冰凉未必有病，可能是体质问题，不见得吃燥热的补充就是好办法～

@8832778 记住了

多抖抖

我好懒噢，就想睡觉暖和

找个女朋友暖手吧，哈哈

电褥子~~

冬眠中…

等你给捂暖