我今年26岁，男，身高175厘米体重200斤吧。我想用半年的时间减掉50斤，找个胖妞假装做对象，相互鼓励监督。我感觉减肥就是毅力和意志的锻炼，我为了你，你为了我，坚持减肥的决心。减肥就是你打败他或者它打败你，输赢只在毅力意志和决心上。我现在每天早上下午晚上各慢跑一个小时，早上吃两个鸡蛋，中午一小碗米饭加点菜，晚上也是一小碗米饭加点凉菜.锻炼有一个星期了，我感觉减肥不能把目标定的太高，到时候完不成会失望的，把目标定的小一些，到时候可能会有小小的惊喜哦 ，胖男孩找对象有点卑，女孩也一样吧，我想找个一样的相互携手把肥胖消灭掉，如果你愿意。因为我感觉这样也可以给自己点希望吧。又多加了一份动力。

我查几次百度，说说自己的体会 说的不好，大家别喷。减肥不能绝食，但可以节食，少量的吃饭，但早饭和午饭一定要吃，晚饭可以不吃了，再加上适当的运动，因为你要不运动减肥也慢，还有就是减下来了皮肤也会松弛没有弹性，运动完了就是在饿也不能贪嘴，千万记住，那个基础代谢和每天消耗多少大卡很有道理。多了我也不会说了，文化有限。唉，我时伤过心的人，想了两次对象，人家一看太胖直接秒杀我了。别的也不说了如果愿意的+我QQ774050336 不视频不发图只QQ聊天互相监督鼓励 就写到这里了，4点了，锻炼的好时间来了慢跑一小时，就是肚子有点饿了

hh 嘿嘿

跑完了肚子好饿啊坚持住，没人鼓励自己鼓励

减肥不是一时冲动的事，三天打鱼两天晒网，会出现报复性反弹的，长得更胖。你不是一天吃出胖子的，你也不能两三天就能减下去的。要有一个长期的计划，节食配合运动，找出最适合你的减肥计划，坚持下去，没有恒心是不行的。没有长期计划的别加我了，三天两头的没意思，别把我也带沟里去。其实我看了，有些女孩子其实不算胖，没有必要追求那么完美，没有十全十美的事，也许你那小小丰满的身材，会给你一个白马王子呢超重的姑娘减肥吧，长期的计划减肥，等你不超重了的时候你会发现你是一个大美女的，后面追你的男孩子会因为你而决斗的。还是那句话，不要贪功，，用半年或者一年的时间，看似时间很长，对你一生的幸福努力吧

昨天有个男的加我了，可能是要跟我搞基友，哈哈，玩笑话。人家一个月减掉了18斤很是羡慕，现在还在坚持中，搞基也好，假装对象也好，最后只有一个目的那就是减肥，大家努力吧

11月28号早上，一小碗粥+点青菜，马上开始跑步一小时，先做准备，8点半开始

下午刚跑完步，肚子又饿了，坚持住啊

11月29号上午，一碗稀饭，一点昨天晚上剩的凉菜，慢跑一小时，一会洗澡

中午一碗米饭，+青菜，下午跑了一个小时，肚子饿了，香蕉就在茶几上，唉，心里默念着给老子顶住，等晚上那顿饭

11月30号，上午一碗稀饭，两个鸡蛋，慢跑一小时，

我和你一起减吧。

加油。

差点忘了，中午一碗米饭+炒菜，下午跑完了，肚子超级饿，奖励自己一根香蕉

12月1号上午早餐两个鸡蛋，慢跑一小时，马上洗澡

中午一小碗米饭+凉菜，下午刚刚运动完，一小时慢跑，肚子又饿了，今天不奖励自己，饿着

加油吧。

刚洗澡完事,小跑一小时,

12月2号，早上一碗粥一个鸡蛋。慢跑一小时，

12月2号中午一碗米饭+炒青菜，下午跑步一小时又饿了