87 别人恨，自己不能害自己，志气

88 无可奈何 人去世了，离开了，谩骂了，陷害了，眼睁睁看着，无力回天

88 吸烟加重伤感，本身是敏感的人

88 睡觉不好，喝酒和生气威险，头发麻左侧身发紧胃痉挛，

89 烟瘾来，很攥手腕，心加了定力，两手用力，拉回来

90 碗腕

90 腕部加压，增自控，

90 把固定行为和吸烟分隔开
把吸烟和洗脑分开

每个戒烟的人劝说2个吸烟的人戒烟，“2的N次幂戒烟计划”
让每天戒烟的比学抽烟的多,下载《这书能让你戒烟》MP3洗脑
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我已听了5遍，戒烟90天，洗脑很管用，一难受我就听，洗脑。
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91天 加压手腕很好，增加自控力

91 过好每一天，经营每一天，过无烟生活，大困难拆解

91 喝酒吃饭生气触发心瘾，

91 一支烟都会带来更猛烈的心瘾，123456789.导致雪崩，

92 手腕加压，缺氧窒息，克制心魔

93 心瘾，吃饭喝酒生气听歌伤感劳累，等于6 。运动薄荷糖手腕加压听宝书看烟店老板的笑容亲人

93 心瘾量化

94 向100天冲锋

95 烟酒店，棺材店，整条烟象棺材，

95 不喝酒 不听歌 扎心