我也立个帖！开始天天跑步！纪录我的跑步生涯！
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level 9
yue460791489 楼主
一定要坚持下去！
2012年11月26日 18点11分 1
level 9
yue460791489 楼主
第一天！有点儿累有点儿喘！但我会坚持！
2012年11月27日 00点11分 2
卡雷卡阿莱芒
请问用的什么软件？
2013年01月03日 03点01分
level 11
mangojuice888

帮楼主加个油！
坚持才是王道！
2012年11月27日 03点11分 3
yue460791489
谢谢鼓励！继续坚持！
2012年11月27日 12点11分
level 15
梦想在发飙
一上来不要这么狠吧？呵呵，慢慢来。
2012年11月27日 04点11分 4
yue460791489
一开始跑5000米多嘛？[呵呵]
2012年11月27日 12点11分
梦想在发飙
回复 yue460791489 :呵呵，我跑了两个月，才总算打到了5公里的目标，比起老兄，看来差的太远了。
2012年11月28日 01点11分
yue460791489
[开心]还好！
2012年11月28日 01点11分
level 9
yue460791489 楼主
第二天！有点小风！但坚持跑了下来！不过双腿有点儿小酸啊！{**尚未成功！还仍继续努力！} 加油 加油 加油！！！
2012年11月28日 01点11分 5
level 9
yue460791489 楼主
第三天！今天天气格外的好！没有跑步！去爬了次香山！从上山到
下山
2个半小时！腿是酸的不行了啊！
2012年11月29日 05点11分 6
level 9
yue460791489 楼主
今天微风！跑到最后有点儿顶风！不过还是坚持住了！自己第一个10公里！用时1小时13分12秒！
2012年11月30日 02点11分 7
level 9
yue460791489 楼主
连续连天忘了发了！今天补上！12月1号！
2012年12月03日 01点12分 9
level 9
yue460791489 楼主
12月2日！昨天的早晨下雪了！
2012年12月03日 01点12分 10
level 9
yue460791489 楼主
13月3日跑步6500米！用时50分钟！
2012年12月04日 01点12分 11
level 13
竹林清溪水
欢迎加入跑步吧 ，快乐伴君走天涯。
2012年12月04日 05点12分 12
yue460791489
[真棒]
2012年12月04日 10点12分
level 2
东莞一般人
强呀，我第一天也是跑5千米！
2012年12月04日 06点12分 13
yue460791489
[呵呵]一般般！
2012年12月04日 10点12分
东莞一般人
回复 yue460791489 :昨天很酸，也坚持了5千米，跑了4千米之后越跑越有劲，但怕过量了！
2012年12月05日 01点12分
yue460791489
是应该循序渐进！我连续跑了5天！第六天双腿就没事了！不过也不能天天跑！跑个4，5天就得休息1天！天天跑听他们说话说适得其反！
2012年12月05日 02点12分
东莞一般人
回复 yue460791489 :是的，不能天天跑的，一起努力！
2012年12月05日 03点12分
level 9
yue460791489 楼主
12月4号继续6500米！用时50分钟！这个月就这个量了！坚持一个月！争取下个月突破每天1小时！为了目标！努力！加油！
2012年12月05日 02点12分 14
level 9
yue460791489 楼主
12月5日！今天依旧6500米！用时有点儿长啊！足足用了54分钟！看来已经到了瓶颈期了！准备周六休息！好好缓一缓！
2012年12月06日 01点12分 15
level 9
yue460791489 楼主
12月5日跑步6500米！依旧50分钟多点！6号准备停跑一天！放松一下！给家里添点苹果和酸奶！明天继续奔跑！
2012年12月07日 06点12分 16
level 9
yue460791489 楼主
昨天休息调整了一天！今天的感觉好极了！晚上下班继续奔跑！要保持下去！[勉强]
2012年12月08日 03点12分 17
level 9
yue460791489 楼主
临时有事12月6日6500米！12月7号8号停跑2天！12月9号测试了10000米！用时57分45秒！终于跑进1小时了！
2012年12月10日 01点12分 18
level 9
yue460791489 楼主
12月10日！跑步6500米！用时50分钟！跑完10公里昨天在跑！为什么双腿大腿有点酸痛感！
2012年12月11日 00点12分 19
level 9
yue460791489 楼主
12年12月11日！跑步6500米！
2012年12月12日 01点12分 21
level 9
yue460791489 楼主
12年12月12日！6500米！
2012年12月13日 03点12分 22
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