圣洁的布达拉宫,神秘的雅鲁藏布大峡谷,迷人的雪域风光,强烈地吸引着人们来到这片神圣的土地.宽广辽远的歌声,热情好客的主人,香气四溢的酥油茶,甘醇清冽的青稞酒,西藏晴朗干净的天空,会不会成为您流连忘返的理由呢?

神秘的雪域高原,给了我们无尽的向往.可是,当您踏上这片神奇的土地时,问题也会随之而来---强烈的高原反应,可能会让您望高原而却步.因此,进入高原后有几个注意事项,您可一定要注意: 　　1 刚进高原要立刻休息 　　2 轻微的高原反应不要动辄吸氧,以免形成依赖 　　3 进藏后多吃碳水化合物和易消化的食品 　　4 注意避免过度疲劳,起居饮食要有规律 　　5 旅游活动不宜过多 　　6 高原反应越来越重,要立即吸氧,并到医院就诊

久居城市之后,看到蓝蓝的天空,洁白的雪山,呼吸着新鲜的空气,也算是一种享受.

当然,旅游最重要的是有效率.在这里为您提供几条经典旅游线路,为您减少不必要的麻烦. 　　1 拉萨--日喀则--拉孜--樟木线,是传统的黄金线 　　2 拉萨--日喀则--拉孜--措勤--改则--革吉--狮泉河(噶尔)--普兰线 　　3 拉萨--江孜--日喀则--拉萨线,是一条旅游环线 　　4 拉萨--山南(泽当)线 　　5 拉萨--那曲--格尔木线 　　6 拉萨--林芝--山南(泽当)--拉萨线 　　西藏是个好地方,却并不是人人都适合.其中心肺脑肝肾有明显病变及严重贫血或高血压的病人,不宜去西藏游玩.《大话养生》提醒您,身体健康最重要!

西藏旅游 专家提示 　　（1）注意保暖 西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高１０００米，温度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣。另外，保持身体的干燥也很重要。 　　（2）西藏各条旅游线上，尘土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。如果要带，不妨考虑使用即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当。 　　（3）建议大家考虑带着以下药品：西洋参含片、阿司匹林、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸、维他命Ｃ丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。 　　（4）小心中暑，高原的阳光很可怕，尤其在夏天做长时间的户外活动时。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的药，而且要多喝水。 　　（5）在西藏旅游，了解当地的风俗习惯与禁忌很重要。

拉姆措姐姐的故乡~

歌手拉姆措来自神秘又圣洁的青藏高原，她爱西藏，希望大家都能去看看她美丽的故乡。然而，高原反应让很多人望而却步，拉姆措讲述亲身体验，教你应对高原反应，勇敢走进西藏，欣赏雪域风光、感受质朴民风。