level 11
胖子真不好连呼吸都不痛快！本人22周岁，身高177，体重196！标准得胖子一个。两年前我结得婚那时候我不太胖记得也就140来斤，也许是生活得安逸吧让我变成了胖子。从今天开始决定减肥，目标到年160以下！现在上班就是走这半小时得路程！决定明天增加跳绳，饭量减半！饮食不大好确定，工作是一星期白班一星期夜班，请高手指点…………，备注《农村人结婚早》
2012年11月25日 06点11分
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level 11
生活不规律也是扰乱内分泌的一大因素。超讨厌夜班的……
2012年11月25日 08点11分
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农村人，没什么文化，只能打工，，，养老婆孩得不容易……如果可以过年不上夜班了
2012年11月25日 09点11分
回复 贫鱼地区 :我现在就是为了减肥，都不上夜班了！说实话上夜班不容易减肥，我试过上了一个星期的夜班体重才掉了一斤所以我果断换白班！
2012年11月25日 10点11分
@SS卍中尉 日出而做日落而息……决定了今年干下来，，过年绝不上夜班了
2012年11月25日 13点11分
兄弟加油，共勉！
![[Yeah]](/static/emoticons/Yeah.png)
level 11
11月26日，早快走半小时，两碗小米粥一盘菜《白菜西红柿》看孩子一小时太困了，工作了十八个小时，准备睡觉…………夜班真不好……
2012年11月26日 01点11分
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晚半张饼一盘柿子椒一碗小米粥，快走半小时，继续夜班工作《13小时》
2012年11月26日 10点11分
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先多看贴，和兄弟多交流，再整理出一个适合自身的计划
2012年11月26日 12点11分
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恩……计划很重要
2012年11月26日 15点11分
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我的基数和你差不多, 身高180CM， 体重94KG， 上次称还是93KG的....貌似又涨了点....寝室没有称,在校外药店称的....感觉跳绳减脂比较舒服,也具有挑战性,呵呵！
2012年11月26日 15点11分
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为了健康一起努力吧
2012年11月27日 01点11分
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11月27日早快走半小时，小米粥一碗饼一角菜一点，，家务一小时……准备睡觉《夜班工作十三小时了，，太困了》
2012年11月27日 01点11分
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level 10
现在我早上跳绳热身 然后去爬山 晚上跳郑多燕 效果很明显 不过工作原因老是聚餐 有点蛋疼
2012年11月27日 11点11分
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我这工作就是加工《生产毛巾》工作时间太长了……
2012年11月27日 11点11分
level 10
八月底是198斤 如今已是158 今天聚餐 体重又重了点 不过每天锻炼很快就会消耗脂肪的
2012年11月27日 11点11分
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你那里有山……真好…我都二十多了还没见过山
2012年11月27日 11点11分
![[酷]](/static/emoticons/u9177.png)
