帮助人们多活一二十年，美国疾病控制和防治中心依据十余项研究成果，提出以下方法。 每天吃300毫克维生素C，可以增寿5．5年。 把你的胆固醇保持在200以下，可以增寿4年。 每天多消耗300卡的热量，可以增寿2一3年。 每周跟亲朋好友聚会一次，可以增寿4．5年。 每周跑步4次，每次跑两英里，可以增寿8．7年。 减少使用汽车电话或手机的次数，少打一次就可增寿45秒钟。 处理好胃溃疡，可增寿2一5年， 孩子长大了，不要再围着他们转，可以延长寿命4年。 把你的血压低压保持在90以下，可以增寿5年。 每周吃肉，最多不超过3次，可以延长寿命9年。 不吸烟，可以延长寿命5年。 别对自己过于苛刻，可增寿2年。 控制体重，至少可延寿1.7年。 喝适量的酒可延寿2一3年。 (摘自《陕西老年报》)

李清云出生于1677年，死于1933年，在世256年，是清末民国初年的中医中药学者，也是世界上著名的长寿老人。在他100岁时（1777年）曾因在中医中药方面的杰出成就，获政府的特别奖励。在他200岁的时候，仍常去大学讲学。这期间，他曾接受过许多西方学者的来访。李清云一生娶过24个妻子，子孙满堂。他认为自己健康长寿的原因有三： 一是长期素食，二是内心保持平静、开朗，三是常年将拘杞煮水当茶饮。 英国、法国的医学科研工作者们听到这一消息后，便对拘杞进行了深入研究。他们发现枸杞中含有一种没见过的维生素，便取名为「维生素X」。也称之为「驻颜维生素」。经动物实验证实，拘杞具有抑制脂肪在纤维内蓄积、促进肝细胞的新生、降低血糖、降低胆固醇等作用。拘杞的「返老还童」作用表现为：可刺激性腺及内分泌腺，增强荷尔蒙的分泌，强化脑细胞和神经细胞的生理功能，可避免人随年龄增长而出现血中积存毒素的现象，从而维持体内各组织的正常功能。 （摘自《周未报》）

勤奋益寿 美国的一项研究表明，世界上最忙最紧张的名人们，通常要比普通人的寿命高出许多。美国的心理学博土雷米曾经发现，外出工作的妇女要比家庭妇女发病率低。他进而得出结论：勤奋工作有益健康。 为什么呢？这是因为工作可排除人们孤独和忧郁感。当人们百无聊赖时，不是感到快乐而是觉得烦恼和孤单；而忙忙碌碌的人则往往是最快活的人。许多热爱事业并有成就的人，常常会觉得最快乐的时光在艰苦工作的时候。工作在人与现实生活之间架起了桥梁，使人们能与社会广泛接触，参加集体活动，得到友谊、温暖和真诚。这对身心健康有益，因而不容易患病。　

算算寿命有多长 一个人年轻的时候，精力充沛，浑身充满话力，对“生命的尽头”这回事，似乎懒得去理会：日子还长着呢，所谓“人生终点”，怎么看也遥不可及，是年纪大的人才该想的吧。 其实，依据一份国外的研究资料来看，关于一个人生命的期限并非不可估量，很可能从他（她）现在的个体特征及生存环境里显露天机。请以70为基准，按下列指标计算分数，最后统计出来的数字就是你该留心的参照值了： 1．如果你是男性：一3 2．如果你是女性；十4 3．如果你居住在人口超过200万的市区；一2 4、如果你住在人口少于1万人的小镇或农村；+2 5．如果你祖父、母或外祖父、母皆活到80岁；十6 6．如果你的父母之一在50岁以前死于心血管病；--4 7．如果你父、母、兄、弟、姊、妹中任何一位50岁以前得癌症或心脏不正常，或自幼就有糖尿病；一3 8．如果你的经济收入相当宽裕，而你并不放任自己的嗜好；十2 9．如果你的经济收入相当桔据，经常为了节约而省吃省喝；一2 10．如果你是大学毕业生，或爱好比较广泛，有一技之长； ＋2 11．如果你是65岁或己超过而仍然在工作；十3 12．如果你同配偶同住，夫妻关系相当和协；十5 13．如果你已失偶离婚，或丧偶未续婚；一2 14．如果你同爱人的关系相当冷淡甚至有些紧张；一4 15．你的子女经常让你操心；--2 16．你的子女常常使你感到高兴或自豪；＋3 17. 如果你从事案头工作；一3 18．你的工作常需要很大的体力；
+3
19．如果你长期吸烟或过量偏食某类食物；一2 20．如果你三餐有规律荤素搭配合理；十2 21．你有知心好友并定期往来；十2 22．你很少与人来往，长年孤独；一2 23．如果你倾心热爱自己的工作；＋2 24、如果你的工作与自己兴趣不合，犹如苦役；一2 25．如果你把关心自己的外表形象当作一种兴趣来追求；十2 26．你对吃、穿、用都不甚讲究。一2 (摘自《马鞍山日报》)

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看看我乙肝强这几招chengbucheng：１、三提高：　　（１）提高信仰／思想素质！　　（２）提高心理／精神素质！　　（３）提高身体／躯体素质！２、三保健／三非疗（非药物疗法）：　　（１）注意心理保健／疗法；　　（２）注意饮食保健／疗法；　　（３）注意动静保健／疗法。http://d.baidu.com/rs.dhtml?q=%D2%D2%B8%CE&tn=baidusite

好

如果你同爱人的关系相当冷淡甚至有些紧张；一4
15．你的子女经常让你操心；--2
16．你的子女常常使你感到高兴或自豪；＋3
17. 如果你从事案头工作；一3
18．你的工作常需要很大的体力；+3
19．如果你长期吸烟或过量偏食某类食物；一2
20．如果你三餐有规律荤素搭配合理；十2
21．你有知心好友并定期往来；十2
22．你很少与人来往，长年孤独；一2 

@苏念衾丶sunny 逗比给老子跪舔。