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我减肥快一周了,减了五斤.一个月减二十斤我想是没问题了咯!呵呵…我要努力胜利在向我招手呢.减肥是要循绪渐进的,坚持就是胜利.好了,下面我就来谈下我的经验拉:
2007年05月10日 23点05分
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早上吃三片太平苏打饼,里面喊人体所需的丐,铁,蛋白质,再吃半个苹果和一盒发酵乳酸菌的酸奶.
2007年05月11日 00点05分
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中午我要在两点之前搞定,用鸡鸭鱼肉等代替猪肉.要一些减肥蔬菜,如冬瓜,黄瓜…还有一杯豆浆,减肥有养颜…
2007年05月11日 00点05分
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两点之后我就只喝肠清茶了,什么都不吃,过午不食嘛,刚来使不我很饿的时候就吃两片苏打饼,后来一片,在后来就不吃了
2007年05月11日 00点05分
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十点半之前一定要睡,因为十一点到一点,人在睡眠状态会分泌生长素和一些有利物质,减肥又养颜…我不太喜欢药物减肥,那样对身体不好,绿色减肥才是最好又不易反弹的…
2007年05月11日 00点05分
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我在八点时要做五十分钟健身操,塑身又消耗脂肪,人体连续四十分钟的运动是消耗水分,四十分钟后才消耗脂肪.然后洗个澡,以免毛孔堵了,皮肤不能呼吸
2007年05月11日 00点05分
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饭后三十分钟一定不要坐,以免长小腹,运动后二十分钟也不能坐,不然屁股会向两边长.其实过午不食和喝肠清茶原理一样,就是清除肠道垃圾,排出体内多余脂肪和毒素…
2007年05月11日 00点05分
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