天津网讯每日新报记者张正阳“跑完5公里！”已经生命垂危的21岁大学生陈杰还发了一条微博。不承想，这竟然是他生命中的最后一条微博。11月18日上午9时许，参加首届广州国际马拉松10公里比赛的大学生陈杰在冲过终点线后突然晕倒，经过现场20分钟抢救，陈杰仍处于休克状态，呼吸和心跳均停止，当即被送往广东省中医院二沙岛分院急救。在抢救过程中，陈杰一度恢复心跳，能自主呼吸和简单交流，但最终由于多个器官缺血严重引发并发症，于19日上午不治身亡。
　　这是广州首次举办国际马拉松赛，超过两万人报名参加，不过，共有1517人次出现了头晕、不适、抽筋等现象，另有两人赛后昏厥，其中一人因抢救无效死亡，他正是21岁的大学生陈杰。
　　陈杰猝死的消息引发外界高度关注，目前，国内多家媒体均对陈杰的意外死亡进行了报道。陈杰的堂兄陈先生向媒体表示，广州赛事组委会是昨天上午10点多告知陈杰的家人，他已经去世了，其父母目前已经赶到广州，正在组委会工作人员的帮助下处理后事。
　　据悉，陈杰的父母都在深圳打工，但事发突然，情绪非常不稳定。 “现在他妈妈哭得都晕倒了，他的父亲一提起儿子就泣不成声，”陈先生说。对于外界有关陈杰可能患有心血管疾病的猜测，陈先生给予了否认，“他身体很好，从来没有过什么病史，他喜欢运动，经常打篮球和爬山，从来没有出过任何问题。”
　　陈杰突然去世，给家人留下的是无尽的痛苦。据悉，广州马拉松组委会工作人员昨天已经和陈杰一家协商善后赔偿事宜，组委会提出赔偿家属30万元，但据透露，陈杰一家提出的赔偿数额是100万元。究竟这场意外应该赔偿多少金额，已经成为猝死事件后的一个焦点。
　　据透露，组委会并不会给予陈家过多的赔偿，因为在报名参赛表上，已经明确规定个人参赛属于自愿，出现问题组委会不会赔偿。另外，如果参赛选手有心脏病等病史，则不会让其参赛。每位选手在参加比赛报名时，都交纳了报名费，报名费包括装备衣服等费用，还包括保险的费用，如果选手出现意外，会有保险赔偿。
　　陈杰猝死是个悲剧，也提醒马拉松爱好者必须增强比赛中的自我保护意识。由于马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。专家还提醒，参加大运动量比赛前要衡量自身的健康状况。
　　由于绝大多数马拉松爱好者都是业余水平，因此，一定要根据自身的机能选择不同的参赛项目，同时，如果运动中出现不适，应停止运动，及时补充水分和能量，切不可为了成绩忽略生命的安全。

“长期以来，我们的体育课只教怎么跑，从来不说什么时候应该不跑。最起码，知道自己在什么情况下要放弃，也就不会有这么多遗憾发生了，但现在我们的学校，没有这些常识的普及。”他说。
据媒体报道，东京马拉松2007年举办以来，保持着选手零死亡的纪录。专家认为，健全的公共卫生体系显然功不可没，“日本等发达国家的机场、地铁站等公共场所都配备自动除颤器(AED)，这个如笔记本大小的小盒子能够对突发心脏病人进行第一时间自动除颤；AED在一些高风险体育比赛也会应用。这些强制性的配置甚至都写进了他们的某些法规。”据新华社
【观点】
取消长跑会让孩子体质更弱
本次广州马拉松反馈出来的普遍体质下降，也让不少市民对此前热议的“高校和中小学生取消长跑项目”进行再思考，取消会否进一步促使年轻人体质变弱？
“从本次马拉松一千多选手出现不适，而且集中是年轻人，可看到长跑项目确实不宜一刀切取消。”广东省第二人民医院理疗科主任温优良介绍，男生5000米女生3000米的长跑并不算超负荷运动量，目前在校学生最大问题是体质太弱，如果取消只会导致体质更差。
广东省中医院ICU大科主任、中华中医药学会急诊分会副主委张敏州也表示，按照中小学生的体能，只要没有基础疾病，跑几千米不至于导致不良后果，“但这和马拉松赛前准备一样，不能到考试时就突然要他们跑3000米、5000米，而是平时体育课也要敦促大家跑步。”张敏州表示，现在不少学校甚至连体育课都用来上自习课，这也使得学生在长跑测试上因缺乏常规锻炼而无法跑完。
【指导】
高强度运动做好准备最重要
马拉松跑出了猝死，也引发了多方思考。据广州马拉松组委会官方通报，本次马拉松赛共有两万人参加，赛后有1517人次出现了头晕、不适、抽筋等现象，但通过及时处置，绝大部分都已恢复正常。数字背后，也暴露出年轻人体质较弱的现象。据介绍，在各个医疗站里，摔伤、扭伤、晕倒的多数为20~35岁的青壮年。哪些人不适合参加高强度运动、如何备战、赛后又该如何调整，记者昨日采访了多名医学专家。
高血压心脏病等不适合参赛
广东省中医院ICU大科主任、中华中医药学会急诊分会副主委张敏州介绍，基于高强度运动的特点，无论何年、何地的马拉松比赛，出现意外受伤或者赛后不适的情况，都是很正常的。
相比而言，一些有明显危险因素的人则不能参加比赛，“高血压、心脏病、糖尿病等慢性病是不适合参加高强度比赛的。”广东省第二人民医院理疗科主任温优良介绍，有些疾病因素是潜在的，赛前选手最好能到专业的体育院校进行体能测试，特别是心肺功能的承受能力是否允许比赛，即便无法进行专业测试，也建议做一个健康体检，剔除危险因素。
运动前：持续锻炼保持强度
记者采访的专家都一致表示，赛前准备是最重要的环节。比赛前至少要有3~6个月的训练，而且运动量要持续增多。本次比赛，不少选手报名都是凭一时兴起，报名后很少甚至几乎不运动，等到比赛当天受到现场气氛影响，死撑跑到最后，就很容易出现问题。
温优良介绍，如果是参加10公里马拉松，赛前两个月至少每周要有一次超过此运动量的训练。在饮食方面，比赛前后几天，一定要多吃一些高热量、高蛋白、易消化食品，如馒头、鸡蛋等，“饮料则以果汁为主。”
运动中：合理分配体能
温优良介绍，在比赛中各段距离的运动量是有所不同的，选手要根据自己实际情况分配好体能，“不少选手一开始就拼命冲，还没到半程就已经无体力，再硬撑跑下去就负荷不了了。”
而在冲刺后，选手多数都会出现下肢酸痛，这时候不能马上坐下，要慢走10~20分钟的路。“坐下后要对大腿进行按摩，或者进行牵拉运动。”专家表示。
运动后：可以喝糖水泡脚
赛后饮食要注意多补充一些糖分食物，最快最好的方式就是喝糖水。此外在心理上还要进行调节，有些人跑完后身体上有不同程度的不适，往往会认为自己生病了，家人要多加关注。“关键是要休息好，也可以去泡脚。而且在之后的几天最好还要保持慢跑的习惯，不能跑完就不动了。”温优良表示。
张敏州介绍，如果选手比赛后出现胸闷、头晕、气促等，在充分休息后仍长时间不能缓解过来，就要及时就医。

我亏了没去当兵去，不然拉练不得给活活累死。。。

体质太差了

这个要求赔100万

大一的时候我中秋节上了两天两夜页的网 结果回去睡了一晚上觉第二天就开运动会了
然后我就去跑了个五公里
现在还活着好好的