太极拳中无论是陈、杨、吴、孙、武各式，简化、综合与竞赛标准套路，传统老架与新架，还是大、中、小架，抑或再加上太极剑与刀，习练者众多，闻知者更甚。但对于静功缠丝太极拳，却知之者甚少，即便是简化套路亦无人识得。

静功缠丝太极拳不属于某一门派之太极拳，它是济南已故著名武术家陈济生先生生前在多年研练各式太极拳和深研太极球的基础上，结合早年练习八盘掌、游身八卦掌、迷魂掌和形意拳的体会，在实践中创编出来的，“为余毕生技法之精”(陈济生先生自序语)，是太极武学系列中最年轻的一支。

陈济生先生传的，很早就知道。
但是很少看到练的人。

陈济生先生，祖籍河北省唐山市，生于1904年，卒于1988年年末，他生长在武术世家，师从多位名师，均得其精要，经其融会贯通，自成一家，遂为一代宗师。

静功缠丝太极拳无论是在健身还是在技击方面都颇具特长，与各式太极拳相比，其基本原理虽皆一致，但技术风格却有独特之处，最显著的特点就是松静与缠丝两点。“静，就是要做到松、静以致忘我的境界，缠丝即全身各关节始终不停地相互配合转动，令全身肌肉不断地受到拧旋、拉长和放松的训练”(陈济生先生语）。由于缠丝是一个圆中有圆、圈内有圈，连绵不断变化的较多动作的虚实转化，这种不停的转化使某一肌肉在一瞬间处于紧张收缩，另一瞬间则又舒张放松，反映在中枢内则是支配同一肌肉的中枢兴奋与抑制的交迭变化，这就加强了中枢机能的灵活性。松静和缠丝锻炼的直接作用就是使大脑皮层的机能得到恢复和休息，使皮层内的兴奋与抑制过程由不平衡达到平衡；同时亦发展和改善了许多感觉器官的机能状态，特别是肌肉内的感觉得到了加强。研究脑电图和经络波的专家王德坤先生曾对太极拳练习者作了对比测试，发现练此套静功缠丝太极拳时与练其他太极拳时的经络波活动大不相同。练这种拳经络波不仅波幅和频率增加，而且波形和节律异常和谐完善;测试的结果证实了练习者的感受，专家称赞这种太极拳是和谐与美的统一。

陈济生先生的弟子有其子中国静功缠丝太极拳
会长陈飞龙、 江苏省武术总教练钱源泽、原上海气功协会副会长吕继堂、山西体育大学武术教授毛明春、和珅的后代和西青等。目前在山东济南、山西太原、上海、 南京、扬州、萧山、深圳等地均有本门弟子。在美国、加拿大、法国、日本均有静功缠丝太极拳学练者。

“静者，内功之真谛也：缠丝者，技击之妙也”陈济生先生自序语1。故练习此拳时要求体松、心静、气深、动缓。初习阶段必求规矩，首先做到姿势正确．继之则要动作准确，过一分则顶、欠一分则丢：练时不猛动，无停顿，逐渐做到松静、慢匀、圆满、轻灵，进而做到“静中有动、动中有静，有动似无动、无动似有动”，上下相随、内外合一的神意共融，以达“拳无拳，意无意，无意之中是真意”之佳境。“因此，长期练习这套太极拳，可以祛病强身，做到不导引而寿;可以柔化运用，做到不招架而御”（陈济生先生自序语）”。
因此，静功缠丝太极拳才得到“太极拳原则真理之实践”的高度评价。

静功缠丝太极拳取缠丝劲创周身缠法致懂劲的训练系列；取八卦步创顺势活步太极致技击身法活便的效能；取易筋经入太极劲使周身气血纵横贯通，筋骨强壮，祛病延年。是陈济生先生毕生研究武术养生和技击的总结和创新。
其特点是：
1、中正：它有一系列对身心中正的要求。如鼻尖对肚脐，目视两手中间等。
2、大展：静功缠丝太极拳的姿势和动作更加开展，这主要是内外合练的方法，在松展可以起到易筋经的作用，同时适合于行气，练静功缠丝太极拳的人气感都特别强。
3、形意园合：静功缠丝太极拳内方外园，内方使劲力坚固，外园使劲力灵活，动作中有很多手指相对的动作，形成左右上下前后多维立体的整劲。
4、拳桩合一：静功缠丝太极拳做到了拳桩合一的境界，行拳似动非动，似静非静，在蠕动中求灵动，慢中生快，静极生动，其技击和养生效果俱佳。

最好能上个视频看下，好不好，看外表也能知道。

我们这里就有传下来的。。
没有八卦掌的基础。。
缠丝太极拳练不好练

视频到百度视频，静功缠丝太极拳视频，有静功缠丝太极拳（简化24式），毛明春教授演练；洪宝麟演练静功缠丝太极拳108势；九式济生太极拳；
张瑜老师表演”静功缠丝太极拳”；都可参考观看，特点不同，这几个是比较好的。

这回知道山猫了........
太极就是太极，静功缠丝都是他的特质之一。
也还有更多呢......

无极养生桩：类似立正，重心平稳，头正、身直，目正视前方（双眼皮下松），头向上轻顶（似顶一皮球不使其坠落），闭口藏舌（舌卷如读二字不动），舌卷则气沉腹部。两臂松垂，小指靠裤缝，两膝微屈，似挺非挺，腰胯放松。两足跟并齐，两足尖分开（两大趾跟处相距一拳宽），两足心平均向下沉。呼吸自然，周身达到平衡和协调。
身体忌前俯后仰，左歪右斜。自然静站十分钟即感觉身体舒畅愉快；静站二十分钟，身体感觉如皮球在水中飘荡；静站三十分钟，周身气血畅通舒服。到手足心发热即止。若体质虚弱或有慢性病者可适当延长静站时间。如长练静站，则要根据年龄增加时间，二十岁以下达到二十分钟；三十五岁以下达到四十分钟；五十岁以下达到五十分钟；五十岁以上者最长不超过六十分钟；六十岁以上者时间不限制，根据身体状况自我掌握调整，以不疲劳为度，留有余兴为好。

中哥你们是哪里?我们是山西一支,是由陈济生老先生传毛明春教授再传的,有无极桩,五形动桩,直行步,大捋基本功,十三式,二十四式以及活步,推手有拓三节,四正双推手,大缠,活步.

静功缠丝太极拳练功五要诀: 1.形圆 2.体松 3.劲展 4.动合 5.意静
总诀:自然-----万法归自然.

练习静功缠丝太极拳五步功夫
(一)学会架子,达到熟练.架子即拳架,包括姿势 动作.姿势即静止的定势,即身体各部位在空间的位置.初学时,一定要摆好姿势,同时要注意放松.动作即一个姿势向另一个姿势的转换过程.练习时一定要按规定的方向和路线走,随便改变运动方向,即达不到锻炼效果.学练者一定要做到姿势正确,动作熟练,运动自如.
(二)要绵绵不断,形似流水.练习时动作要连贯,柔缓,不间断,不起伏,好似行云流水,这样才能入"懂劲"之门.

静功缠丝太极拳的生理价值 (陈济生)
练太极拳的直接目的,是为使大脑皮层内的兴奋与抑制过程由不平衡趋向平衡,从而使大脑皮层得到休息,功能得到恢复.
从事脑力劳动的人,由于大脑皮层长期处于兴奋状态,不易转为抑制,所以容易患失眠症;脑神经的抑制过程减弱,便会患神经衰弱症.练习太极拳由于要求精神高度集中,全身肌肉放松 宽弛,又由于太极拳的每一姿势都是缓慢而连续的,它引起的不是某个肌群单纯的收缩,即在一个肌群中肌纤维不是同时处于收缩状态,而是轮换收缩,所以说太极拳有很好的镇静作用.

接上
在正常条件下,骨骼肌是在神经中枢发放冲动,由神经纤维传递到肌肉时引起收缩的.为了引起一定姿势的紧张收缩,不仅需要由中枢发出兴奋冲动,而且也需要发出一定数量的抑制性冲动.例如:将一只手放在桌上,当你不注意它时,这手是安静的,毫无疑问,支配这手臂肌肉的神经中枢亦是处于安静状态的;如果你注意这只手,并使之抬起离开桌面,这时支配该手的神经中枢则发生兴奋,并随着运动神经传至手臂部肌肉,使之发生收缩,抬起离开桌面;若使手离开桌面,并在空中维持不动,这时支配该手臂运动的中枢内便发生了主动的抑制过程,你愈注意使之不动,所发生的抑制也愈强.如果手臂离开桌面这个动作是慢慢地进行的,要求用一分钟时间,为了完成这一分钟缓慢而持续的动作,除了需要由中枢发出兴奋性冲动外,还必须发出抑制性冲动,也就是说,此时中枢内,也具有相当强的抑制过程.

(续上)
太极拳的生理价值,首先是锻炼与加强抑制过程.这种抑制是一个主动的抑制过程,是一个需要经历一定时间逐渐形成的抑制过程.这种抑制的发展,可使遭到破坏的兴奋与抑制的平衡得到恢复,因此它有治疗神经衰弱的作用.实践证明,当人们用脑过度,兴奋过程很强烈时,练够十分钟以上的太极拳,即可使大脑得到休息,使头脑恢复清醒.

（续上）
练太极拳的过程亦是机体协调发展的过程，此太极拳有一百零八个动作，简化的有三十六势和二十四势、十三势。两人对练的有推手、缠手和四十八手。另外还有拦手和闪手。静功缠丝太极拳的高级阶段为活步太极，其姿势的变化多种多样，能使身体各部位都得到锻炼。