我是单纯的前交叉韧带自体重建，腘绳肌半腱肌，现在被动95度，主动80多度的样子
问题：
弯腿久了得满满伸直，伸直久了得满满弯曲，感觉腿不够自如啊，这样能单拐吗？
27天的时候进行了第一次双腿站立重心交替联系，是早了还是晚了？这个练习有必要吗？还是2个月以后直接脱拐？
手术结束后我醒来腘窝下就垫着枕头，我以为就应该垫，于是垫了两个多星期，现在能过伸， 不过看网上有医生说腘窝下不能垫东西，说是垫久了会把韧带垫松，我有些担心啊。
谢谢大神们了

能否单拐、脱拐不看角度，主要看力量；
腘窝垫枕头更多影响伸直，不会导致韧带松弛。