失眠滴孩纸伤不起啊!!!哪位睡神好心支几招吧。。。拜谢

我也是，

我也是，励志刷完一页果断睡了加油吧！

心情放松法：放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。
鸣天鼓法：这种方法是指在上床后仰卧，闭上眼睛，用左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺直到感觉累了为止，然后让头慢慢的靠近枕头，手臂自然放在身体的两侧，这样身体放松了，也有助于很快的入睡，有助于失眠的患者治疗。
积极乐观法：知足长乐的良好心态治疗失眠。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律，还要改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。
中医熨疗法：将药物药膏及药酒)经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。
以上滴方法是从百度搜来滴，哪位亲知道哪个管用呢。。。

早睡早起，早起跑操~

晚上也是睡不着 织围巾 嘻嘻

哎，可怜的孩子。。。

我是睡不够，你是睡不着，诶。。。

看恐怖片=。= 真心呢 笑完闹完就睡着咯

昨晚喝可乐好多茶，也失眠了！

我也睡不着，到处逛逛…

睡不香， 是累不够啊。

睡不着！喝一壶再睡，保证

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