心宽体胖...是自己最好的写照.从四月十八号开始象赵帅哥一样,,快乐\原地跑步减肥,到今天有二十多天了,每天保证半小时的慢跑,体重从59.9KG减至57.5......虽然与朋友们比起来,减的有些少了,但还是很高兴有成果,更重要的是希望.....

决定开贴纪录自己的减肥经过,以鼓励自己坚持到底.因为惰性是减肥最可怕的敌人,食物与懒惰的引诱随时都变成美女吸引着我\迷惑着我.....

减肥经历大学毕业七年,体重增
加3
5JIN,其实平均下来年增长5JIN,还是相当低的.因此,肥胖并没有成为我注意的焦点.一方面呢,自以为是二十四小时吃也不会肥的人,另方面呢,本人不在意漂亮衣服,因此等自己发现我只能求助于大妈级的衣服时,体重已经狞笑着对我说:小妞,现在喝水也要长肉了吧.......

我微笑着回答:俺有减肥药......因此开始了减肥的第一次尝试选择是碧XX牌减肥茶,当时一看那广告,那包装颜色,眼睛唰唰放光呀,感觉自己身上的肥肉会如同黄河水一样,呼呼的流向海洋.......然后自己变的苗条起来,可以穿着露肩的裙子,,摆呀摆呀......(大家要注意,轻视敌人是减肥的致命伤)

因此,我带着信任与梦想开始了喝减肥茶的岁月,其实时间不长.四包的时间.可是结果呢,对我心灵与肉体带来的是双重打击.哎,要怪也只能怪自己知识有限,贪吃无限.....减肥结果:体重未减反增,消化系统强度混乱....第一次减肥以失败告终.得至的经验是:减肥药只是所谓的工具,是相当不科学的.不要梦想着,你几年积累的肥肉,能让它二分钟内带走,肉怎么来的还要怎么减....

从营养\生理等多方位角度分析后,决定最科学最健康的还是运动与节食法.这样就有了第二次减肥的经历,并且相对比较成功.每天的方法:尽量少吃,晚饭后不再吃两个以上水果与一到两个鸡蛋饼,并保证一周3-4次操场慢跑4-5圈.坚持了四个月不到的时间,体重从112JIN减到了96JIN......

可是不幸的是,我在沾沾自喜中放弃了培养了半年的好习惯,继续放任自流,贪吃本色暴露无疑,步不跑了,饭开吃了.....结果呢,体重又回来了,而且来势巨猛.我再一次败下阵来,一味的沉迷....体重带着胜利的果实一再突破新高......直到有一天,我与妈妈讲,我趴在地上擦地时,妈妈在十分钟内重复了三四遍"你这么胖,能蹲下去吗",我深深的震惊了,因为老妈可是一直不认为我胖的.......

所谓,,祸不单行.接连,我发现去年秋天的衣服现在无法穿了,冬天的裤子夏天穿还觉得有点紧了,甚至连鞋子都觉得伸不进去了...几年未见的同学第一句话就是:你怎么长的这么胖.....相信许多肥肥的朋友们都有同样的经历与感受......

更可怕的是,体验结果出来是三脂高,过度肥胖,再加上不断有消息传出中年猝死的新闻,让爱命的自己连做梦都梦到肥死.....最后在今年四月,痛下决心,开始第三次减肥征程,并希望养成良好的饮食习惯....

反看自己与周围朋友的减肥经历,多少有些体会.在此,与一些与我同样喜欢美食\厌恶运动\稍减即满足的朋友们分享,对于那些有毅力可以做到几个月不吃中晚饭,或者是对食物天生不感冒的人就算了,因为他们是天生的减肥强者.

在此之前,先向喜欢美食的朋友们推荐一款美食吧...我们不应该为了减肥而放弃对生活的追求...这款美食,特别适合现在长江以北的减肥朋友们.适合晚上食用,绝对减肥...菜名:双面娇娃(或者,点点红妆)

作料:玉米粒(可以买瓶装,新鲜的更好,一般大点的超市都应该有卖),菠萝(现在正是北方菠萝横行的时候),枸杞子(加与不加,菜名变变变)傻瓜做法:1.把玉米粒洗干净,放在小砂锅(或者16寸的小奶锅),放水(视你想喝的多少放量),然后放2-3粒拇指盖大小的冰糖(可放可不放).用旺火烧开后,改成特别小的火苗煮30分钟以上.

我也很爱吃，不过也爱运动，最后目标减5斤，和你一起坚持。加油加油

2.在这三十分钟内,你将菠萝洗净,用盐水泡好,切成手掌厚度的大片.3.在此过程中,你会不停的闻到玉米的清香,看着裹着玉米的清水变的迷惑,你的心在收缩,不过要特别小心呀,口水一定要留在锅外边.....4.三十分钟后(不用那么严格,二十,四十都可以),你把菠萝片投入玉米汤的怀抱,改成大火烧开(如果你喜欢熟透的菠萝就多煮会,五分钟吧,不要太久,否则就没有菠萝的味道喽),然后起锅.....此时菜名就是---双面娇娃4副:放菠萝后,放入二十几颗枸杞子,当枸杞子的皮展开时,关火起锅(不要煮太久,因为汤会变红,颜色很恶劣)....此时菜名就是---hko

红妆点点.....

终于有人留言了,,一起努力呀!

有吗有吗

玉米与枸杞子都是减肥好食品,而且可以降血脂,滋阴等效果.而汤,可能保证充足的水分供应!菠萝吗,只因是时令水果,而且我喜欢菠萝咕老肉的味道......爱吃的朋友们,在减肥的同时,还要拥有胜似桃花的好皮肤呀

你发这些有什么意思啊?

我不喜欢按照食谱做什么减肥餐，减肥汤的，生活那么忙碌，哪有那么多时间，而且也不能坚持的，我的减肥原理就一个：少吃多运动，可以坚持一辈子的减肥方法。