1.自我倾诉 在夜深人静之时,让自己的心切底静下来,一个人对自己不加掩饰,也别选择逃避,把想说的话对自己说出来. 2.自我安慰 如果是做错了事情,就对自己说"连神仙都可以犯错误,何况我呢?下次做对不就行了?''如果是受到了伤害,也要对自己说:"这世界上只有自己最重要的'',不要过分自责,也不要过分难过. 3.与人和善 一个人,要胸襟宽大,处理各种问题,切勿对什么都斤斤计较. 4．难得糊涂 在生活上，如果是非原则的问题就不要去计较，在细小的问题也别去纠缠，对不愿回答和不想回答的问题可以佯装不懂，以聪明的“糊涂”缓解压力。 5．多听音乐 轻松的音乐可以让人得到全身的放松，从而缓解心中的压力。如果您会弹琴或者会其他的乐器，不妨来几下自己喜欢的曲子，以次来消除心绪不宁。 6．沉默是金 有时候往往就是一句话令心理不愉快。如果是在没必要说话的时候保持沉默，专心地听人讲话也是一种快事。 7．该放就放 自己能不管的事情就别去管，把时间用来安排自己的生活、学习、工作上来，想得开超然的面对一切找回过去那美好的感觉。 8．学会拒绝在自己没有能力办到的事情面前，学会大胆地说不。不要给自己造成毫无意义的麻烦。要知道，任何人的能力都是有限的。 `.`*`.` 心累了睡一觉发个梦纵使黑夜吞噬了一切太阳还可以重新回来 `.`*`.`