2.改变不良睡姿:有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下,这样可引起膈肌拾高,胃内压力随之增加,使胃液逆流而上.睡眠时可将头侧的床脚用木块垫高15-20厘米,对减轻夜间返流是一个行之有效的好办法.
3.尽量减少增加腹内压的活动,如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等.
4.体重指数超标者要减肥:因为过度肥胖者腹腔压力增高,可促进胃液返流,特别是平卧位尤甚,故应积极减轻体重以改善返流症状.
北京最好的胃肠医院.【免费*预约*挂号】北京蓝海中医医院 (电话咨询热线:150-1086-7576)(QQ咨询热线:162-8365-437) 医院为解决"看病难、看病贵"等问题,已开通"网上在线免费专家咨询"与"在线免费挂号"等项目,广大市民都可免费在线与专家交流和预约.对于已到本院治疗的患者,医院都会专派临床经验丰富、医疗水平高、技能熟练的专家全程监控,力争做到让患者全程放心接受治疗.精湛的医疗团队,舒适的诊疗环境,看胃病,就选北京蓝海中医医院.

这个说的是哪方面的呀 看不懂

这说的是保护胃的基本护理工作。

胃溃疡的护理
一、胃溃疡患者应该生活有规律,避免过劳或睡眠不足,宜进食少渣、营养丰富、易消化食物,注意保暖,避免受寒,注意饮食宜忌.不要吃辛辣、刺激,过硬、过冷的食物,同时应戒烟禁酒.推荐阅读得了胃溃疡应该怎么办
二、讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定.避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激.慎服对胃有刺激的药物,以防刺激胃黏膜而导致病情恶化,例如:阿斯匹林、咖啡因、保泰松、消炎痛等药物.
三、胃溃疡病人要结合自己的体征,进行适度的运动锻炼,以提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康.注意劳逸结合,防止过度疲劳.