高中生一枚，每天练习时间比较少，小脚背太差了，亲们有什么好办法吗？

同求。+1

我也是高中生,学了半年拉丁,可我想学芭蕾

这些东西精品贴里面都有的！

诶。我条件很好就是小腿不怎么开怎么办啊。快高考了

原来这么多高中生啊

其实芭蕾身体条件无非两种,一种天生的,还有一种就是坚持压得,不管每天压多久,一定要坚持住别断了,肯定能压出来,不过话说确实人长大了,身体骨骼也定位了,没小时候那么好压了,还是为楼主推荐几种,1,小脚背压得方法其实没有,压不下去的,小脚背要靠自己脚蹦下去,可以试试抓毛巾,有利于小脚背灵活性,还有一个就是拉伸带,就是宽的有弹力那种,一般舞蹈用品店都有,用那个,让脚背充分借用带子的弹力往下蹦,2,回楼上的,小腿开不了,要从大腿根到膝盖到小腿在到脚,整条腿转开,要不然膝盖很容易受伤,一定要小心.有什么不清楚回帖问我,我跳11年芭蕾了,现在是芭蕾演员。看你们这样很着急阿，别把自己压坏了,小心阿，伤了很难恢复的

wow 我是学民族舞的 也想学学芭蕾（自学）不知道能不能学好啊 我的缺点就是脚背 希望有经验的姐姐们语言指导

热水绷脚循序渐进顺其自然了