求教，该怎么办才能跳的高
弹跳吧
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fht695276343 楼主
本人14。。身高180 站立摸高没量过大概225左右。。比较胖。167斤。。家里房顶大概275左右 活动开了能摸到半个手掌。。这样算就跳50多左右。。怎么才能跳得更高
2012年11月05日 14点11分 1
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fht695276343 楼主
顶
2012年11月05日 14点11分 2
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fht695276343 楼主
而且我是属于那种不壮的。。但也有肌肉那种。。
2012年11月05日 14点11分 3
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fht695276343 楼主
同学180的好多摸框了。。个个比我多跳20 30。。
2012年11月05日 14点11分 4
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fht695276343 楼主
体重下来了弹跳是不是会增加
2012年11月05日 14点11分 5
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fht695276343 楼主
。。。。
2012年11月05日 14点11分 6
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fht695276343 楼主
没人？
2012年11月05日 14点11分 7
level 6
戈多戈多哥
别的不说，先减减肥，锻炼肌肉。
2012年11月05日 14点11分 8
fht695276343
我有个同学150斤。肌肉不错。。跳的比我还低。。是先天的么。。
2012年11月05日 14点11分
fht695276343
谢谢了
2012年11月05日 14点11分
戈多戈多哥
先天可能会有，但后天努力更加重要！详情看贴吧精品和百度aa4计划~
2012年11月05日 14点11分
fht695276343
回复 戈多戈多哥 :谢谢
2012年11月05日 15点11分
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fht695276343 楼主
我凑。。
2012年11月05日 14点11分 9
level 11
fht695276343 楼主
看到跳的低都不回复了
2012年11月05日 14点11分 10
level 9
Ifengzi3
减肥吧
2012年11月05日 23点11分 12
吧务
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字母叔
周一，三，深蹲，周二四腰腹，周五六加速跑，周日休息，或一周只蹲一天也可，口诀：大重量，快速度，小次数，请和健身房教练学习基础，避免受伤。
2012年11月06日 14点11分 13
fht695276343
谢谢
2012年11月06日 22点11分
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