▲玩iPad比看电视还伤眼睛
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玩iPad是件很潮的事，可你知道吗，同样时间中，玩iPad比看电视还要伤眼。LED的背光源使得iPad的亮度更高，瞳孔会不断进行收缩来适应光源的变化，调节瞳孔的睫状肌会一直保持紧张状态。同时，由于电子屏幕的不断闪烁，眼睛的睫状肌必须频繁运动，睫状肌长时间得不到松弛，高度紧张，使晶状体过度屈曲，增加屈光度，时间一长可导致睫状肌痉挛，造成调节性近视。若不及时防治，很快就会演变成真性近视。

▲乱用保鲜膜会让食物变毒物
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如今，人们对保鲜膜的依赖越来越强，蔬菜、水果、剩菜剩饭，只要盖上它，心里就会踏实很多。但近日，美国的一项研究指出，并不是所有食物都适合用保鲜膜。因为有的材料是聚氯乙烯(简称PVC)，这种材料经常加入稳定剂、润滑剂、辅助加工剂等原料，对人体有一定危害。熟食、热食、含油脂的食物，特别是肉类和这类保鲜膜接触后，很容易使其材料中所含的化学成分挥发，溶解到食物中，对健康不利。

▲打太极拳可缓解疼痛改善心态
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美国研究人员的一项研究成果证实，练太极拳不仅能缓解关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等，还能改善心态，减轻精神压力。练习太极拳可以让身体和精神状态出现了以下变化：关节疼痛减缓，疲劳减轻，身体有劲，伸展和平衡能力增强，精力旺盛，较少出现情绪波动等。

▲牙刷用3周比马桶水脏79倍
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俗话说“病从口入”，因此很多人都特别注意口腔卫生，每天及时刷牙，觉得这样就能把好第一道关。不过牙刷并非你想的那么干净。台湾牙科医师经过化验发现，使用了3周的牙刷，细菌数量高达百万，等于超过9杯抹布水的细菌量，是马桶水细菌含量的79倍！如果你的口腔恰恰有伤口，这些细菌就极易引发口腔疾病。即便没有创口，大量细菌附着在牙齿上，并在咀嚼中与食物充分混合，就会进入体内，等于喝了9杯脏水。牙科医师建议，每天刷牙3次的人，应每月换一次牙刷；患有牙龈炎等口腔疾病的人，最好3周换次牙刷。

▲婴儿洗澡时尽量避免开浴霸
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天气渐凉，宋女士给儿子洗澡时都会开着浴霸。平均四五天洗一次，每次十到二十分钟。2个月后，儿子的眼睛竟然被严重灼伤，被诊断为黄斑病变性失明。医生说，浴霸中的蓝光是刺激源，能穿过角膜和晶状体，0至3岁孩子应尽量避开强光源。

▲孕妇吃薯条等同于吸烟
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国外的一项研究成果显示：孕妇在怀孕期间吃炸薯条，会增加婴儿出生时体重偏轻的可能性。研究者认为，吃炸薯条对婴儿身体健康的害处相当于吸烟。其罪魁祸首是一种名为丙烯酰胺的化学物质，它在炸薯条和烤面包中的含量最高。炸薯条和烤面包这类碳水化合物含量较高的食物在油炸、烘焙和烧烤过程中会形成大量的丙烯酰胺，加热时间越长、温度越高，其产生的量就越大。

▲瓜子热量高于肉类常吃易患病
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很多人喜欢一把接一把地嗑瓜子，却不知道空气会不断地随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠道，造成胃肠道内胀气，并会引起腹胀、腹痛等腹部不适症状。而且瓜子所含热量比同等重量的猪、羊、鸡、鸭肉还高，多食不利于血糖、血压和血脂的控制。

▲羽绒服洗涤不当会引发“爆炸”
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冷空气来袭，去年的羽绒服又要从箱子里拿出，发挥“热度”。不过，清洗羽绒服时请留意，大多数羽绒服表层都是防水的，透气性较差，高速运转脱水时开始膨胀，而内部空间有限，在短时间内产生大量热量，可能引起“爆炸”，洗前应注意洗涤方式。

▲多喝骨头汤不利于骨折愈合
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很多骨头受伤的人都会选择用骨头煲汤喝，意图使骨折愈合加快。但现代医学证明，骨折病人多吃肉和喝骨头汤，有可能会使骨折愈合的时间向后推迟。因为受损伤后骨的再生，主要依靠骨膜的成骨作用，而骨膜只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用。骨头中钙磷是主要成分，但每天的摄入量是有一定数量的，太多了身体也利用不了。而骨头汤的成分除了磷和钙之外，同时含有大量脂肪，人体极易吸收，容易引起高血脂、高血压。同时，骨折后大量摄入钙磷，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。

▲宝宝枕头过软容易引发窒息
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有些妈妈喜欢给宝宝用稍微硬一些的枕头，认为这样可以使宝宝的头骨长得结实，头形长得好看，但这样的做法并不正确。质地过硬的枕头，睡后易使颈部肌肉疲劳，造成“落枕”。而小宝宝颅骨较软，囱门和颅骨线还未完全闭合，长期使用，反而会造成头颅变形或者大小脸，影响外形美观。可是，太软的枕头又不能很好地支撑颈椎，而且由于与宝宝头皮的接触面过大，不利于血液循环，透气性差，甚至影响呼吸，特别是宝宝发烧时更不适宜使用。因此，小宝宝的枕头要软硬适度，如果妈妈是自己做的枕芯，不妨选用荞麦皮、油菜籽、茶叶、菊花等绿色材料作为填充物。
温馨提示：6个月前的宝宝使用太软的枕头，可能还会有窒息的危险。

▲启用“睡眠卡”当心补扣管理费
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除了年费之外，目前多数银行对于每季度日均账户余额不足500元或300元的借记卡用户，收取每季度3元的小额账户管理费。而这部分费用，对于长期未有业务来往的“睡眠卡”同样收取。如果“睡眠卡”账户里的钱太少，而导致小额账户管理费扣款不成功，会显示欠费状态。如果已经被冻结账户，需要激活重新使用，那么银行会要求客户补缴这些费用。没被冻结的账户，一旦有资金入账，银行也会首先扣掉这笔小额账户管理费欠款。另外，在已经发生小额账户管理费欠款的情况下，客户如果想办理销户，不同银行的处理模式不一样，有的银行不需补缴欠费，而大部分银行需客户补缴这笔欠款

▲香醋一杯除厕臭
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住宅楼的室内厕所，即使冲洗得再干净，也常会留下一股臭味。只要在厕所内放置一小杯香醋，臭味便会消失。因为臭气是由大小便中的氨气所致，放一杯醋后，醋酸分子与氨分子发生化学反应，生成了无臭的物质，臭味便不存在了。其有效期为六、七天，可每周换一次。

▲中药材摆上超市蔬菜柜 提醒：寒凉体质要少吃
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“田七、鱼腥草、紫背天葵……这些不都是中药材吗？怎么摆上了超市的蔬菜柜？”昨天，逛超市的市民于闵女士很好奇，药材当蔬菜卖，怎么个吃法？是不是人人都适合？
自从这些既是草药又能做蔬菜食用的新品种摆上货架后，销售人员几乎成了“膳食专家”。他们会介绍说，田七焯水时，速度要快。也可水开后关火，再倒入田七，立即捞出，不然会影响它的药效和口味；鱼腥草不用焯，但要把老根、须掐去，用冷水浸泡10分钟，捞出控干水分可以凉拌来吃，还可以用来蒸鸡、炒鸡蛋吃。
相关专家认为，这些药材蔬菜，“野性”足，多性寒，清热解毒。将中药材当蔬菜吃，也不是人人都适合。“火气重的人吃点无妨，寒凉体质的人少吃，像田七等，有活血化瘀的作用，孕妇、出血的人群也不宜食用。

“双11”网购节临近，谨防钓鱼诈骗
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随着光棍节日益临近，今年的“双11”网购狂欢节开幕在即。包括天猫、京东商城、苏宁易购、亚马逊、国美商城、凡客等电商纷纷燃起低价战火，在“双11”期间推出大型促销活动，共同上演一场电商的年终对决大戏。
据悉，最近一周接到的钓鱼网站举报数量激增，一些假冒淘宝等钓鱼网站已经早于商家开始行动。参照“双11”钓鱼网站活动规律，预计本周将是网购类钓鱼网站集中爆发期。
相关专家给出的建议是、：一方面，网友要提高自我防范意识，确保交易过程的安全性，不给网络钓鱼和黑客任何可乘之机；另一方面，建议网友网购前主动安装电脑管家等安全软件，开启实时防护功能，针对肉眼难以识别的高仿钓鱼网站进行及时拦截，不给骗子可乘之机。

▲茶垢积累易致癌
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很多人都喜欢闲来无事品一杯香茗，但很少有人知道，茶杯内壁长出的茶垢会危害健康并可能致癌。专家介绍说，茶垢中含有镉、铅、铁、砷、汞等多种金属物质，可引起身体神经、消化、泌尿造血系统病变和功能紊乱，尤其是砷、镉可致癌，引起胎儿畸形，危害健康。由于茶垢越厚越难清理，因此日常的清洁和定期清理不容忽视。专家建议，每次喝完茶后，即使杯子没有茶渍，也要认真清洗一下。
▲淡黄色牙齿最健康
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洁白的牙齿就一定健康吗？或许很多人都会这么认为。市场上也有很多的牙膏广告，有主打美白效果的，也有针对抗过敏和清热去火等功效的，有调查显示90%的人主要是根据广告选牙膏。而牙医专家则认为，这是一个严重的误区。医学上认为淡黄色的牙齿才是健康的，过分追求美白是心理作用，反而会牺牲牙齿健康。消费者应根据自身口腔健康需求选购口腔清洁用品，不要过度依赖广告。
▲传统长方扁平枕不利于身体健康
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很多人都在用长方形扁平枕，这种枕头虽然看上去实用大方，但是它不符合人体的生理要求，长期使用会破坏人颈椎的生理曲度，使颈部得不到充分休息而劳损。颈椎位于人体脊柱的最上端，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。枕头应是仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。而且枕头最好比肩膀要宽一些，因为小的枕头当你一翻身就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

电视看多了易得抑郁症
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近日，《流行病学杂志》刊登哈佛大学一项最新研究发现，电视看多了会导致抑郁症。研究中，研究人员记录了参试者1992年每周看电视的时长，参试者回答了有关1992-2000年间散步、骑自行车、跑步和游泳的频度的问题。分析结果显示，与运动最少(每天不足10分钟)的参试者相比，运动最多(每天至少90分钟)的参试者罹患抑郁症的危险降低了20%。每天看电视至少3个小时的参试者比很少看电视的参试者罹患抑郁症的危险增加13%。

糯米桑叶粥可治盗汗
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糯米因为热量高、血糖指数低，糖尿病患者也适合食用，但消化功能不好的人要少吃糯米。国际高级注册营养师刘艳君向大家推荐了一款用糯米做成的食物--糯米桑叶粥：糯50g、桑10~15g。将桑叶洗净，然后泡进水里稍作熬制，再将熬好的桑叶水用来熬粥，轻度盗汗者食用3~4天后即可看到疗效，重度盗汗者食用一周后可见到疗效。

【身边钱道】
▲自肯德基推出6元超值早餐之后，济南D女士屡次到柜台点此套餐，但服务人员的答复永远是：“这个比较慢，需要等。”鉴于早上时间紧，D女士每每只好放弃，改为选购肯德基其他产品。直到今早，D女士觉得时间比较充裕，决心等一次。然而，确定购买后，只等了一分钟，就拿到了食品……D女士这才明白，6元超值早餐就是传说中噱头，负责吸引顾客进门，服务人员再用其他理由诱导顾客，使其转而购买利润更大的产品。这种当，你上过了没？
▲京东的算盘：双十一，京东购物满99元送1010元礼券。有消费者算了一笔账：礼券共16张，分别在办公用品、汽车用品、音像图书、服装、家电等品类中使用，且必须满一定金额才能使用一张，大部分为买满200元可抵扣40元。如果要将这些礼券用完，起码要持续消费8000多元。

1.洗头时，在水中放少许盐，可以预防脱发。
2.用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。
3.每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，口腔炎症会好转。
4.每天晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉，如能经常擦，皮肤越来越嫩。　　 5.上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。
6.饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。
7.饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。
8.每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
9.饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
10.傍晚锻炼最为有益。
11.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。
12.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。
13.插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。
14.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。
15.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚。