去年的今天，怀着对健美的一腔激情，在阳光健身办了一张健身卡，下定决心怎么怎么哈好好练，幻想着一年之后身体惊人的变化…
一年过去了，曾经幻想着身体本该有惊人变化的日子到了，可是那幻想的身材在哪呢？不夸张的说，几乎看不出有任何一丁点的变化，最直接的证据就是体重没增，力量没涨！
办了健身卡，不代表你可以成为肌肉男
每次都没能按照计划去训练，总是有各种各样的理由逃避训练，三天打鱼两天晒网，训练没激情，做事没毅力！
我受够了这样的自己！
可我还能改变自己么？从明天开始，继续憧憬下一个一年？
我去nmd懒惰，我去nmd没毅力！
我该怎么办，放弃？继续？
继续！

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去健身房不一定是锻炼的，上大学不一定是学习的。

要想有惊人的身体变化你不狠点是不可能改变的，3天两头是没有效果的，我3月份开始恢复训练，到11月份从当初的75kg到现在90kg！各方面纬度直线上升

不要在意结果，我们应该享受过程，即使变化不大又如何，我们只是想让自己的生活更充实
——诺基亚屌丝机，屌丝中的战斗机!

练了一年没有一丁点变化………我觉得好好练好好吃的一个周都应该有点变化吧……

男人不对自己狠一点算男人吗？

自己不努力怪谁。