今天我是第一次来到这里``看到很多姐妹们对减肥都很直捉拉``那我也跟大家交流一下我的心得``我身高170 . 减肥前体重160斤``我是属于骨架大 显的特别壮特别结实那种 根本不会有男生喜欢的嘛``2004年5月1号 ``我宣布减肥！其实减肥是件很简单简单的事情``没有必要弄的那么复杂更没必要配那么多相应的套餐甚至整天吃很少的东西``那样不是根本的减肥之道` 我选择的是运动减肥`适量的跑步不会使身上腿上变成肌肉`很多人说早上跑步好可以呼吸新鲜空气``这是个错误的理解``我个人选择是的在晚上``首先晚饭是绝不可以吃的``为了有更明显的效果``最好是不要哦``根据每个人的情况而言选择你的运动时间`` 在这里先要提醒一下朋友们`跑步减肥的话不要跑的太快中速就可以一口气坚持30分钟或45分钟左右``就可以了``切记每天都要坚持`` 到2005年5月一年的时间我已经成功减掉30斤``冬天的时候停了几个月一直没有反弹注意晚饭还是不要吃的哦``现在仍然还在继续``虽然时间是慢了一点但是很有效果``尤其是对想要整体减肥的朋友们 想要局部减肥的朋友还可以尝试裹保险摸跑步``很有效果的哦！我原来腰围2.5现在是2.2 希望你们都能成功！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

谢谢你 如果是真的 我也很期待的.