大家好，新手加入，请教大家的减肥方法！
男人减肥吧
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level 5
KingChnn 楼主
本人身高175，体重217.6斤，想问下大家都有什么好的减肥方法，推荐下！
2012年10月31日 08点10分 1
level 5
KingChnn 楼主
没人解答吗？
2012年10月31日 08点10分 2
level 5
KingChnn 楼主
没人理我，我就自爆吧，躺着侧抬腿各100个，平躺空中蹬腿不到3分钟，原地跑步5分钟左右，下蹲50个，爬下类似做俯卧撑坚持一分钟，每天晚上不吃饭，大概坚持了10天左右了
2012年10月31日 09点10分 3
KingChnn
回复 jm28780429 :今天早上跑了10分钟，有点吃力，第一次跳绳，累计跳了100个，继续加油！
2012年11月01日 00点11分
KingChnn
回复 jm28780429 :一定坚持！
2012年11月01日 01点11分
li609004017
回复 jm28780429 :4000? 刚开始你想累死他啊[拍砖]
2012年11月09日 11点11分
level 9
肥肥吊丝
欢迎新吧友！本吧倡导健康减肥，减肥的机理就是控制饮食（也即控制能量吸收）与加强运动（也即促进能量的消耗），以此实现减肥！所以兄弟若想减肥，必须在这二个方面有所付出！
2012年10月31日 09点10分 4
level 5
KingChnn 楼主
可能平时办公室坐得时间长，长时间不运动，经常有应酬
2012年11月01日 01点11分 7
level 5
KingChnn 楼主
想问下大家都用什么跳绳工具，是带计数的，还是自己数，求解答！
2012年11月01日 08点11分 8
syd坚持到底
当然是计数的
2012年11月01日 14点11分
level 1
屈n大z顶5🎃
大哥，您的减肥方法真的有问题。
2012年11月01日 09点11分 9
KingChnn
刚又买了个带计数的跳绳，30分钟跳了780个，回来衣服后背湿了，比我的方法有效，以后就跳绳和跑步
2012年11月01日 11点11分
level 5
KingChnn 楼主
今天早上和中午各一晚碗面，晚饭没吃，早上慢跑10分钟，跳绳100个，今天第一天跳，下班回家跳了30分钟，780个，105.6公斤，减肥第一天
2012年11月01日 12点11分 10
level 5
KingChnn 楼主
今天早上半小时跳绳1300，早点一个焙子，中午一元花生加一袋方便面（豫竹），中午洗完澡称了下103.6公斤，有见效
2012年11月02日 07点11分 11
KingChnn
晚上一碗粥，半个麻叶，一块红薯、一个橘子，骑车15公里，刚下去半小时跳绳1500，有进步了，不过跳的过程中左边的的肚子有点疼
2012年11月02日 13点11分
KingChnn
回复 顶尖高手阿宝9 :恩，好的，好多同学朋友都在问我减肥方法了，比第一次发的相片瘦了10斤
2012年11月02日 13点11分
KingChnn
回复 顶尖高手阿宝9 :恩，我在内蒙古，这边冷，明天说是有雨夹雪了
2012年11月02日 13点11分
level 5
KingChnn 楼主
身上各种的疼，背，腿
2012年11月02日 13点11分 12
4418934
我跑了20多天还是疼。你要当心一点哦!我上次一不小心把大腿拉伤疼了我几个晚上，每天喷云南白药气雾剂。吃了2盒三七片到现在还有点痛唉兄弟慢慢来。减肥运动伤不起呀。昨天早上跑步的时候听到有人讲游泳是最不会受伤的有氧运动。唉！晕！可咱是只旱鸭子哦 。呵呵。
2012年11月02日 22点11分
KingChnn
回复 4418934 :早上起来，小腿超级疼，还有后背，估计几年做不了跳绳了，怎么能缓解疼痛了
2012年11月03日 01点11分
4418934
回复 5i5jczd :我刚开始跑早上起来腿痛的下不了地！没办法，我跑到浴室放一缸水泡20来分钟！就好多了。我现在知道当初是运动量大了，你现在刚开始要慢慢来不要把运动量一下提上去，先快走什么的。跳绳你可以从300起步先少跳一点慢慢来。过一段时间就好啦！都是有一个适应的过程！祝你成功！
2012年11月05日 03点11分
level 5
KingChnn 楼主
今天身上疼的，尤其小腿和背部，没做运动，疼的
2012年11月03日 08点11分 13
level 5
KingChnn 楼主
早上吃了个橘子，中午吃了个鸡蛋灌饼，下午吃了个苹果
2012年11月03日 08点11分 14
level 1
抱获2k
要不要我教你 我本来也是220 运动了一个月多出减下来了
现在97.4KG了
2012年11月04日 01点11分 15
KingChnn
你怎么运动的，我前天运动量大了，昨天没运动，身上疼的，今天目前还有点疼
2012年11月04日 04点11分
4418934
胖子不是一口吃出来的！同样减肥也不是一朝一夕的事！我6年前118斤现在158斤。40斤肉我用了6年时间，你想想我去掉这些个肉就是花3年我也是赚了的呀兄弟！所以不要刚开始就追求多大的运动量这样对身体不好，太累你也很难坚持下去哦！
2012年11月05日 04点11分
KingChnn
回复 4418934 :谢谢，我会努力的
2012年11月05日 07点11分
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