看了小胖、海燕姐4.22的报道，得知哥哥最近好疲劳，而且又感冒了，真的好心痛。前些天在学校听了北大柯健教授（营养健康方面的权威）关于健康方面的讲座，现在将一些有用的东东给亲们看看，希望对亲们有帮助。也希望哥哥潜水的时候，也看一下，好吗？为了自己的身体，多多少少也要注意一下啊！ 下面贴子继续： 

SF!

小钰是北京的小钰吗？

六种健康饮品 ：绿茶（抗癌）、红酒（抗衰老，每次100~500ml，红葡萄同样有效，主要是红葡萄皮内含有的有效抗衰老成分）、豆浆（营养优于牛奶哦，易于吸收尤其是亚洲人）、酸奶（同样，营养优于牛奶，分子小，更易吸收，MM们多喝有益啊~）、骨头汤（很传统的营养饮品！~）、蘑菇汤（蘑菇，菌类中最好的一种，非常非常棒的营养饮品）。

健康食品：营养方面的亚洲金字塔：谷类、豆类、蔬菜谷：老玉米（早上多喝玉米粥，营养和豆浆相媲美哦~）、荞麦、薯类（山芋/红薯、山药、土豆）、燕麦、小米（晚上喝小米粥有助于安眠啊，疲劳、睡眠不好的亲们不妨试试，很有效的！~）、芝麻。豆：营养口诀“一把蔬菜，一把豆，一个鸡蛋加点肉。” 可以看出豆类的重要性啦！~菜：胡萝卜（养眼、防癌、美容，不仅适于爱美的MM们，而且更适用于所有向往健康的人~）、南瓜、苦瓜、番茄（生吃没有过多的功效，需要加热，一道名菜：西红柿炒鸡蛋，名汤：番茄鸡蛋汤 ~）

小钰是北京的小钰吗？ 作者： 缘来有海 2007-4-24 23:15 　 回复此发言 ----------------------------------------------------------------你好！我是天津的小钰，5.19哥哥的首唱会，我会去，2.4那天我也在，你去吗？

一定不可以吃/少吃的东西：菠菜（很多人一定会质疑，菠菜含铁啊，有营养，但我国最新调查表明，中国人的含铁量已经足够/超量，且多吃会对身体有害）、方便面、葵花子（增肥啊）、猪肝、烤牛羊肉（致癌）、泡/腌菜（亚硝酸盐超标！！）炸果子/油条、胃镜、松花蛋、臭豆腐。

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你好！我是天津的小钰，5.19哥哥的首唱会，我会去，2.4那天我也在，你去吗？ 作者： 小钰05 2007-4-24 23:19 　 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 我广东的，离北京太远了。

食谱中所涉及的内容，都是柯健教授在这次联合国营养大会开会时得到的消息，非常具有科学性、权威性，虽然提到的有些内容是与传统观念相悖的，所以亲们不用质疑。亲们多多少少也参考一下，虽然有些东东是自己的最爱，但为了自己的健康，就忍痛吧~ 亲们要顶顶啊，争取让哥哥看到啊！谢谢亲们啦！

我广东的，离北京太远了。 作者： 缘来有海 2007-4-24 23:22 　 回复此发言 ----------------------------------------------------------------是这样啊，好可惜啊~不过，广东也很不错啊，离哥哥家乡很近啊，还可以问候海爸爸啊！~

我来拉

是这样啊，好可惜啊~不过，广东也很不错啊，离哥哥家乡很近啊，还可以问候海爸爸啊！~ 作者： 小钰05 2007-4-24 23:29 　 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 是啊，上次海哥来广州，我就去看过他啦。

我来拉 作者： 云外飞扬 2007-4-24 23:39 　 回复此发言 ----------------------------------------------------------------轩来啦！想你啦！

是啊，上次海哥来广州，我就去看过他啦。 作者： 缘来有海 2007-4-24 23:43 　 回复此发言 ----------------------------------------------------------------好啊！开心吧！ 刚才电脑死机了~

小钰05,你也早点休息哦...经常看你半夜还不休息...