如何让自己肩膀变宽
ppc吧
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level 12
威德哥尔摩 楼主
自己肩膀太窄，看上去一点都不魁梧，怎么能快速变宽啊。好保护好未来的妹子啊
2012年10月25日 13点10分 1
level 11
FreeMan丶牛牛
安弹簧
2012年10月25日 14点10分 2
威德哥尔摩
按堂皇有什么用？
2012年10月25日 14点10分
FreeMan丶牛牛
回复 威德哥尔摩 :咳，话没说完...我说你把肩膀那段骨头截了换上弹簧[haha][睡觉][OK]
2012年10月25日 14点10分
威德哥尔摩
我靠
2012年10月25日 14点10分
level 12
阿尔塔米尔º
哑铃侧平举，窄距俯卧撑
2012年10月25日 14点10分 3
威德哥尔摩
哑铃木有，俯卧撑不错
2012年10月25日 14点10分
阿尔塔米尔º
回复@威德哥尔摩 :一定要窄距，两手间距和肩膀同宽就差不多了。分太开练不到肩膀
2012年10月25日 14点10分
威德哥尔摩
回复 maxinhao123321 :哦，我特地百度了一下，宽距是练胸肌的
2012年10月25日 14点10分
阿尔塔米尔º
回复@威德哥尔摩 :可以想象撑双杠的那种感觉。。。其实双杠效果也不错，如果你有条件的话
2012年10月25日 14点10分
level 12
阿尔塔米尔º
还可以试试去健身房举杠铃，坐直向上举
2012年10月25日 14点10分 4
level 12
阿尔塔米尔º
肩膀窄如果是天生的骨骼原因的话就只能靠肌肉来填补了
2012年10月25日 14点10分 5
威德哥尔摩
我好像还没发育完，还在长身体。虽然俺都20多了
2012年10月25日 14点10分
阿尔塔米尔º
回复@威德哥尔摩 :我就是这情况，不过不要紧的[吐舌]
2012年10月25日 14点10分
level 15
南月😈
把胳膊放到压路机底下，让压路机开过去，你的胳膊就变宽了
2012年10月25日 14点10分 6
威德哥尔摩
我说肩膀
2012年10月25日 14点10分
南月😈
回复 威德哥尔摩 :同理。。。把肩膀放压路机底下
2012年10月25日 14点10分
威德哥尔摩
那怎么保证把肩膀放在压路机下而压不倒头呢
2012年10月25日 14点10分
南月😈
回复 威德哥尔摩 :竖着躺，一次一边
2012年10月25日 15点10分
level 11
用離開燙下句點
天生肩膀宽。。
2012年10月25日 14点10分 7
威德哥尔摩
上j8
2012年10月25日 14点10分
威德哥尔摩
j8
2012年10月25日 14点10分
威德哥尔摩
8
2012年10月25日 14点10分
威德哥尔摩
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2012年10月25日 14点10分
level 11
黑礼服之涅盘
lz
好觉悟
2012年10月25日 23点10分 8
level 13
嘿_Star
每天俯卧撑100+引体向上50.不出一个月就ok
2012年10月26日 02点10分 9
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