level 9
学校今年招生没有有基础的女子 但是新生杯要求有女子 求一份训练计划 大部分协会会员都是0基础吧 每天大概有3个小时左右的练球时间 但是暂时没有多球 还是先练推挡 然后攻球最后发球？是单项单项的一样一样练还是每样都带着一点
2012年10月25日 13点10分
1
吧务
level 15
错了，这时候正常训练已经来不及。应该让她们练长胶，一人一块怪胶黄，只练磕和推挡即可……当然，有能力的女队员，把对方磕冒高了以后可以拍一板（可以考虑给正手配块正胶）……正正反长，干下二级不成问题……
2012年10月25日 14点10分
6
作孽啊……作孽啊……凯哥这是造就了一群暴力女啊……唉，不过这是提升实力最快的办法了……
2012年10月25日 14点10分
![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
单练搓球ok
