level 15
如果不能隔几天练得话, 就放在同一天. 先练胸, 动作不要太多, 挑几个主要动作就可以了.
总之不要把胸和肩放在连续2天里练.
2012年10月21日 20点10分
7
level 11
冒泡泡Ｏｏ。°ｏＯｏ。Ｏｏ。°〇ｏ〇咕嘟。。。Ｏ。ｏ。〇〇。°Ｏｏ。咕嘟°ｏ
2012年10月21日 22点10分
8
level 8
额。貌似我胸肌只是做俯卧撑而已。。。。主要练腹肌和三角肌
2012年10月21日 23点10分
11
level 4
胸肌和三角肌同属大肌群/同一练/手臂恢复不过来/练这两个地方/手臂或多或少的会参与发力/想增肌最好分开练/强度有保证/最多带个小肌群/但很少有时间练/想保持肌肉围度/同时练没什么不妥/
2012年10月22日 02点10分
13
level 10
完全可以，你倒是提醒了我，这周我就把胸和三角放一天
2012年10月22日 03点10分
15
