level 6
马上第十周～感觉提踵压力倍增～一次完成不了，能再分组不？或者
2012年10月17日 07点10分
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level 5
我明确的告诉你，可以分组再分组。其实没必要死死的一次性就要做多少次。你10周提高了多少弹跳啊？
2012年10月17日 07点10分
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level 5
我现在第九周了。我把半蹲跳改为负重了，本来45个一组，我改成了5个九组，拿着20KG的哑铃跳。感觉不拿哑铃跳的时候，人有飞的感觉
2012年10月17日 08点10分
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level 5
提踵我每次都是做到25个，然后后面休息几秒五个五个的做，撑到45个。。。感觉提踵的数量是不是有待研究
2012年10月17日 08点10分
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