八卦掌，走为先，变化虚实步中参。拳家说：形意善战、太极善守、八卦善变；形意为实中变、太极为空中变、八卦为变中变。这个“变”字实为八卦掌最基本的特点和要领。董海川传下口诀：混元一气走天涯，八卦真理是我家，招招不离脚变化，站住即为落地花。可见，八卦掌的“变”乃自“走”中来。

八卦不过是炼一旋转的铁球，是经年累月左旋右转走出来的。走到一定程度，整个人体如同一个旋转自如的金刚球体，别人一碰就落空，就要受到跌翻或打击。人乃一球形，击必求其中心；我亦球形，遇击则圆转以走。

走圈是内劲的基础，只有走几年圈练出内劲，招式才用得上。走转功夫是发力训练的重要部分，走圈可练出八卦掌的全部劲力。能靠步打人，要让身体练出绷簧劲，有了这个劲，胳膊只要碰到你，你就得出去，两臂如有电，不论是打别人，还是别人打他，或格挡他的攻击，都会被击出。绷簧劲就是结构原理加走转步法练出来的。定式掌加意念练是练习绷簧劲的主要功法。

下按掌两手如按在球上，两胳膊如拦一大气球，松肩撑肘，含胸拔背，虚领顶劲，上身稍向圆心转，走趟泥步。走时设想在齐腰深的水中，要带着按的球和胸前拦的球一齐走，不让球跑掉，又不能把球挤压破。边走边体验，每次练习都要有这样的意念。常习者一摆出架势，有一点意念，马上就有感觉。

要注视拳端，全神贯注，在走架和对练中不可把式子走滑，要觉着眼前真有对手。手随身转而手不自动，只换式才动，因手不动，所以手的周围不露空门。在外形无明显动作中，以其独特结构在走动中伤敌。一定注意练腰，腰有力而灵活，才能身形灵活和发劲有力。腰部松、活、灵，腰变出虚实，虚实而产生势变，方能达到以腰带步，身随步翻，掌随身变，步随掌转，上下相连，周身一家。掌动身先动，身动腰先动，用腰带动一切。若练至胯向前方不动，腰如磨盘转向圆心运动自如，甚至超过圆心，双手转至身后还能转圈，说明腰胯已彻底松开，腰力已练出来了。腰如轴立，一推就转一转，便我顺人背，达到手似轮行。要练腰的功夫，走圈是有效的方法之一。

此拳与道家功夫相表里，取象于物。心在内，而理周于物；物在外，而理具于心。近取诸身，远取诸物，奇正变化，运用不穷，而又刚柔相济，虚实兼到，空而不空，不空而空。此八卦拳之妙用也。

几年八卦纯功，必然产生体内体外的变化，力也渐渐的不同。开始练的时候，不知道松是什幺，不懂为什么松能打人，随着功力的增长，泄去自身的拙力，产生内家拳的力。最初产生的刚力是硬力，不能说是真正的刚，打人疼，伤人的力，不过也算是渐渐入门了。然后把硬力松开，产生柔化的力量，可以发人，随着功力的高低，可以达到发人数丈而不伤。分尺劲、寸劲，这就渐渐地已经懂力了，所谓化刚为柔。功力再长，便又出现真正的刚力，非前硬力可比，所谓化柔为刚。至于能不能达到刚柔相济，纯以神行，那就要看悟性。这些力产生，都是以整体力为基础的。

月轮穿水您好,我的老师也跟王师爷和刘师爷学过,我们应该是同门师兄弟,我去过天坛八卦的场子,希望能够跟您联系共同交流,我的QQ 381380275

炼八卦非内力深湛不可，以静坐修道炼气为主，再由转掌将内气转化成活劲。吐纳之功又必与转走相配合，练招式时注意气的运用，气功自然形成，这是自然和灵动的气功。炼内劲的方法是静桩与动桩，透过静桩的沉肩坠肘、含胸拔背、拧腰坐胯、曲腿趟泥、放松调息、松柔沉着的锻炼产生内劲，再透过动桩与转掌，将内劲用到拳法上。发力用指尖不用掌根，求力透不求发人于丈外。走转行拳时时注意力贯指尖，久之指力自然坚强。

八卦的精华与生命力在于走转，而走转形成的整劲具有的特性，与站桩得出来的有很多不同之处，二者虽然相异但有相当大的互补性。如果把站桩得出来的整桩，简单的应用到走转中，那只是动起来的定桩罢了，练不出八卦的走打劲道。八卦走转中含有不间断的整劲。在运动中以腰带动四肢和全身，头挂在天上，全身的骨节松开，身子上系天而下坠地，周身内外浑元力。走圈转掌有功夫，运动中可以达到腰无时不旋，手与脚无时不合，双臂在自然松长状态中出螺旋之力，双腿无时不与身、手和谐，头无时不与天说着话，两脚之掌心左右交替与地摩擦。头挂于天而脚扎于地，身体之八卦处处归位，全身运动起来成为一个整劲。

走晕为上

!

月轮穿水，好样的！！！

好贴，这得顶

混元一气走天涯，八卦真理是我家，招招不离脚变化，站住即为落地花。

形意善战、太极善守、八卦善变；
形意为实中变、太极为空中变、八卦为变中变。

还有打不同的拳，练不同的劲，身体会不会出偏差？
要想学内家拳，如果练劲出差错，一定要本门疗伤药吗？
学功夫和练气功会不会冲突？
我是初学者，不明白，
请教啊

楼主帖子，太好了。看了还想看，妙妙妙！