1.什么是颈椎病
颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。
颈椎病的症状有哪些：
1. 颈型：主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。
2.神经根型：病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。
3. 椎动脉型：病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷。胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。
4.交感神经型：临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。
1.改善与调整睡眠状态，睡眠姿势不当会诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线.应注意几点：
1.枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低、两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。
2.睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。
3.床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的为佳。
2纠正与改变工作中的不良体位
1.定期改变头颈部体位，读书写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。
2.调整桌面高度与倾斜度。可制作一个与桌面呈10-30度的斜面工作板，伏案工作时减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。
3.自我牵引疗法。当颈部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛时，可行颈部牵引，其方法为：双手十指交叉合拢置于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟，连续3-5次。