本人自去年开始尝试跑步，在校一般一周2次，一次2500米左右。不敢长期坚持，因为几次连续的跑步后小腿往往剧痛，注意这里是真正的疼痛，不是一般的酸痛，疼痛部分包括小腿腿骨（这是主要部分）和腿骨外侧的肌肉。肌肉的酸痛还不算什么，但是腿骨的疼痛却难忍，个人推测可能是着地方法不对导致腿骨承受压强过大和以前缺乏锻炼的缘故。 这里常跑步的朋友最初也遇到过类似的情况吗？还是我的跑步方法有什么不对的地方。 

对了啊我也是这样不过我　我是内册骨头疼　不知道怎么办啊　　是不是　有什么病？　　不过小腿肌肉疼多坚持锻炼就好了　不过我　很疼没次都能坚持跑　３０００　到４０００米坚持７天就坚持不下去了太疼了走路都疼

~~~~~~~`运动损伤 我最近也疼，就是内侧骨头约中间有一个点很疼 ，那个点可能是漏谷穴尤其是蹲下的时候更疼

操之过急,跑步要慢慢来

试着改为一周四次或五次,一次一千米.

那大多是方法不对造成的跟腱炎

慢跑啊 消化脂肪 的好方法 别跑那么快 那样容易受伤
慢跑 要注意 呼吸节奏 2步 一呼 2步一吸