其实运动就是治疗神经衰弱的..每晚吃饭后出去快走半小时..让身体保持一种累的..喘的状态并且可以均匀呼吸..让自己出点汗..回去洗个热水澡.......躺下舒服的很...有困意了闭上眼一会儿就睡着了....长此以往快者三天到一星期..慢者一个月...绝对会有明显好转的..
而神经衰弱的朋友大概也有过类似的感觉...头蒙呼呼的..做事不专心..其实想专心但心与愿违..或觉得其实自己挺聪明反应挺快的却有些事听起来茫然的很..有时跟人对话眼发直..甚至注意力不集中等等.....
运动是可以增强信心的..第一状态好..自然处理事情事半功倍..第二信心有..自然也不会出现茫然的情况或很少出现..对自身状态和工作效率是很有帮助的呀..
大家既然知道是神经衰弱..那么必然因素就是神经了..运动可以舒缓紧张的神经..可以在我们疲累的状态下促进睡眠帮助神经彻底放松..所以适量的运动是绝对可以治疗神经衰弱的哟...

有道理，坚定了我想走的想法

我也补充一下我神经衰弱的症状...躺下睡不着..莫名其妙心烦..明明什么事都没有就是心烦的很..闭上眼死闭着..往往半小时之后会意识到自己状态不好(比如某部位紧绷..面部肌肉不放松..皱着眉等等)然后放松下来...平时大概都是至少半小时才可以睡着的..两到三小时可以入睡也是经常的事...
睡眠时间短..即便是在特别特别困都恨不得睡它三天三夜的情况下最长时间也没超过六到七小时..很少很少有八小时以上..而且最最最让我头疼的是中间不能被吵醒..比如我忙到凌晨三四点回家..好不容易忙完了..疲惫的连澡都不想洗..躺下就睡..可结果是早晨七八点被楼下孩子的喊声吵醒了..醒了之后的感觉就像自己精神上被笼罩一层疲惫的不行的感觉就特想睡..可却怎么怎么都睡不着了............醒着吧..难受..睡吧..睡不着....好痛苦

我也是，我每天的睡眠时间大概四个小时，而且还是浅度睡眠

我推荐运动也是结合自己感受来的.....有段时间真是觉得特痛苦了.....又不想下楼...朋友跟我说原地踏步走..我心想这叮叮铛铛的楼下不找我呀..而且运动量也不行...
我就在床上做仰卧起做...不用人按住下肢的那种(这个状态做起来挺费劲的)...当时从一次三十个加到五十个...实话实说真的很累...上半身下半身都用劲的...
之后做习惯了...我就加上三十个俯卧称.......前后也就一星期吧...睡眠质量真的提高了不少..而且也方便...累的做不动了转身咣铛一躺..啥也不想了..呵呵...
真希望大家试试我这个方法哦...懒人运动法...哈哈

快走是后来陪老婆..应该的嘛..晚饭后出去溜哒溜哒..也不能因为咱这病而忽略了人家的兴致....之后就逐渐演变成快走了..呵呵

楼主！辛苦了！

恩，我还提倡早晚都要运动一下。

我也是！还在外面工作！我想早点睡他们吵！每天也就睡三四个小时

亲测有效，神衰基本好了

楼主加油，顶一个

感觉有效

去健身房锻炼可以吗

关键是有室友，，她不在我就没事，她一在就不行