想戒烟了,但不知道怎么办!主要是没有信心!从百度搜索了一下,才知道有这个"戒烟吧",就过来了,看了一些帖子,真的很不错,"吧"也办的很好,里面有很多的戒烟的"同志",也有好多已经成功的,大家在一起互相鼓励,真好!所以,我像找到了家一样的感觉,我也想戒烟了,也想天天写日记,希望能得到大家的支持!个人简历: 我是搞数字和文字材料工作的,已经有20年的烟龄了,是个老烟民,吸烟,是我生活中的一部分,根深蒂固了. 但最近,已经能明显的感觉到吸烟给身体带来的不适了,想戒烟了! 大家有经验的来谈一谈,怎么才能克服来自身体的不舒服和外界的诱惑,成功戒烟呢? 最难以克服的几个关键点: 1\饭后,尤其是酒后. 2\紧张的工作的时候. 3\朋友聚会,或者玩麻将的时候. 4\着急或者烦恼等情绪变化的时候. 戒烟过程中,很想吸烟的时候,身体的不舒服也是很明显的,例如:心里发慌,手脚无力,大脑恍惚,头晕,或者浑身发冷甚至发抖,有难以抑制的不舒服的感觉! 今天并不是第一天,前天想戒烟的,一个人在单位值班,一共抽了7支,感觉还不错的!可昨天就反复了,上午还可以,仅仅抽了半支,可下午,朋友扯去玩麻将了,下午就开了杀戒,抽了不少,晚上在一起喝酒,也抽了两支,晚上到家没抽!今天一天到现在一只也没抽,不过,很不舒服,有几次都受不住那诱惑了,身体的各个部位也在反抗,烟就摆在自己的办公桌上,有一次,自己拿起来放在嘴里,恨不得吃了它一样的感觉!今天喝水明显的多,我也没有采取别的什么措施,吃了几块同事的"喜糖",不过,没有敢去参与容易吸烟的"场所"!家人和同事还不知道我要戒烟了,还不敢向他们宣布,主要是怕不成功!2007.417日

没有人留下只言片语

为了考验酒后的毅力,今天晚上自己在家喝了一点,总归,自己在家要好克服的多!很想抽,但终究抵制住了!吃的很饱!

改掉以前的习惯,就是和自己心魔做斗争,我想你不想输吧你说的那些现象大家都历经和正在经历,在我看来这是一个痛苦的建立新的习惯的过程,注意观察自己的身体状况,做适当的调整,但不要再吸一口烟了我没你抽烟时间长,已经戒了二十多天,还会想抽,不过我不会输给自己的,所以一起加油哦....还有你会发现,戒烟一段时间之后,思维会更加活跃,尼古丁压制它太久了,需要解放了,呵呵...

谢谢楼上的鼓励和支持

昨晚梦中,竟然跟"烟"做了一夜的斗争,打了一夜的架!哈,当时很清晰的,当然,正义一方的我胜利了!好高兴,好兴奋! 讨厌的"烟",坏到连觉也不让我睡安稳,不过,早上起来,因为昨天没跟烟亲热,人还是蛮清爽蛮精神的! 看来,戒烟有好处! 总结一下戒烟的经验吧,人不总是说,要在不断的总结中进步的嘛. 1、找个人来支持你，监督你！有萍的支持，觉得有滋有味的，不过，她有些心太软，狠不下心来监督，还说什么让我慢慢来，逐渐的戒，那样能行吗？先不听它的，能狠下心来不抽的坚决不抽！有这么人每天汇报情况，心里有个谱，再说了，你做的好了，她也会鼓励咱的呢！ 2、戒烟主要是有平常心，不要把它当作天大的事情每时每刻的来琢磨它，不要总想“我已经戒烟了”，越想这个问题，就越想抽烟，最好像没事儿人一样，就当自己是从来没抽过烟的人！这叫精神坦然疗法吧，呵呵~ 3、平时，多喝点水，吃块糖什么的，这是自然的条件反射似的动作，有东西占着嘴就塌实一些，可看吸烟的人是多么的没出息了，条件反射也是动物的行为，咱人，不会那么低级吧？嘿嘿~不过，想抽烟的时候，活动一下，做个深呼吸，是很有用处的，真的，不信你试试！ 4、烟瘾本来就是人的“精神”上的因素，“物质”的方面很少，所以，还主要得有精神疗法，说好听的要有毅力，其实，就是要经常的“暗示”自己，“别再抽了，再抽没什么好的结果了”，“现在就是再抽一支也会很不舒服的”，“不抽烟舒服啊，空气也新鲜，味道也好”，等等，经常的给自己鼓励！ 5、下决心克服最想抽烟的几个难点： 其一、工作紧张的时候，措施是起来活动活动，深呼吸 其二、跟朋友喝酒、打麻将的时候，唯一的办法是尽量的少参与这样的场合，你没有那么大毅力，只能远离 其三、她的刺激性的话，到现在还不知道我在戒烟，说明根本就不注意咱，没关系，她就是这样的，身体是自己的，走自己的路吧，何苦看别人！

看了一些烟民戒烟的经历,有些被感染和感动!别人行,我也一定能行的!真的戒了吧!远离香烟,拥有健康!今天是正式戒烟的第二天,感觉还可以,多少次的强烈的吸烟的欲望都被按捺下去!身体也觉得比抽烟的时候舒服,尤其大脑,好象觉得更清晰,不像原来那么晕了呢~一定要坚持到底,拒绝反复!

对了,我也要拿到那健康学位!

今天晚上,接受了一次考验!晚上跟朋友们聚会,喝酒了!喝的不少,但我能坚持着,一口都没抽!最严峻的是:我的老朋友,老领导,老烟民"书记"给我递"中华",而且是就剩了两支,说必须一人一支!我把它放在了一边!他又说起了他曾经戒烟两个月,结果没禁的住我的诱惑的事情,说的我都不好意思了!我经受了考验,一定要坚持!虽然很谗了!但，要坚持啊@!

今天要下单位工作,又是一次考验!坚持住!现在有些头晕!

上午，到发展银行以后，我们的局长和发行的行长都在，激烈的较量！我没有吸烟，但烟瘾一个劲的挑战，大脑也迷糊。手脚都不听使唤，竟然把给倒的茶水洒了自己一身，当着行长和局长，真不好意思啊，那个尴尬啊~ 晕呢~ 有两个比较熟悉的，本来知道我吸烟的呢，还一个劲的让烟，晕忽忽~ 但终究是拒绝了~没吸的~ 到吃饭的时候，今天喝的还不少，傍边的人，一个劲的抽烟，谗的个我啊~ 我都说，你别抽了，谗坏我了~ 但，我也坚持住了呢~我想装一合好烟放口袋里,烟瘾犯了的时候,放嘴上不吸,行不?

绝对不行的喔.戒烟不光有好的改变,也有很多不适的复作用如头晕,精力不集中等等----要有戒烟第一的心理准备.戒烟越久,复作用越少.戒烟是终身的工作,戒烟也不是全部.这里有很多戒友的体会和观点非常好,值得借鉴以端正戒烟态度.加油!共同努力.

酒后的诱惑简直太大了啊!我要把持不住了!几次想拿起来,但终于克制住了!晚上,还有个特殊的场合,特殊的相处,我在徘徊~坚决不抽!我一支也没抽的啊!坚持!

汗了~昨天晚上的特殊的场合,特殊的相处,我"越轨"了~虽然不多,但也算破了"戒"了,赶紧的来道歉,争取重新做人!昨天,的确是个特殊的场合,但那也不能原谅自己!"戒"!!!

三天就挂了,你也太....我草率开始也8天了还ing呀.不过对你来说也是进步嘛,期待你开个新贴重来再顶你.

第一位： 从3月1日开始，戒烟是第一位的重要，所有的工作和生活都为其让路。 第一口： 戒烟了，从第一口开戒，从此再也不抽第一口。 第一分： 想抽烟了，立即反思一分钟，我的最重要的事是什么？我是否忘掉了？

第一位： 从3月29日开始，戒烟是第一位的重要，所有的工作和生活都为其让路。 第一口： 戒烟了，从第一口开戒，从此再也不抽第一口。 第一分： 想抽烟了，立即反思一分钟，我的最重要的事是什么？我是否忘掉了？

下午麻将,晚上喝酒,半支软中华!

中午喝酒,下午麻将,晚上喝酒,半支软中华!

如何才能在喝酒以后不想烟?这是最后的关口了!一周过去了,不抽烟,感觉还是很舒服的!像她说的,逐渐减少吸烟量?我觉得还是痛下决心,一支都不抽的好!