跳绳能减肥不？
跳绳吧
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足控之魂 楼主
前段时间得了场大病，病好后就一直在家里养着结果越来越胖。我身高180，体重76kg。打算过完年去打工顺便去追我一直很喜欢的一个女生。目前每天跳绳2000个，仰卧起坐30个，俯卧撑30个，哑铃操一套。已经持续两个星期了，感觉手臂上的肌肉起来了，但是没见瘦，不知道还要多久才能有比较明显点的效果。
2012年10月12日 14点10分 1
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足控之魂 楼主
每天都跳绳2000个大约跳个30分钟左右，都是在下午3点到6点之间锻炼的。
2012年10月12日 14点10分 2
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