求系统的练习运球的方法，基本功我也差不多，但是一到有人防守我就不敢突破，求教。

两只手分开练习~哪一只不灵活就着重加练~练习运球的同时要加力量练习~ 基本动作是： 1练习右手时左腿前伸做弓步动作，右手持球利用臂膀和手腕做前后运球拉球动作另一只手做跑步时的摆臂动做但不要摆起~做护球的作用~~~~每边200个一组 每天4组要练到左右的灵活性一样。。。
2是练习左右的运球练习~两腿分开与肩同宽，两脚稍微向内侧弯曲，双腿成半蹲状态，左右手分别持球走拉球动作 500个一组。。。。
3和第2不差不多只是不是再原地练习~是带球曲身向前~~不过这个是在原地运气熟练了的基础上才能开始练的 这样是专业练习的基本过程~~ 多加练习3个月就见效！

首先 运球要很稳 要熟练
再者 就是要练力量、速度，突破难免会有身体对抗 没力量是不行的 速度越快突破越有利
还有 就是要观察场上防守者的位置 注意对方的协防 尽量使自己站在有利的位置
最后 一对一运球过人时要注意观察对方的站位 观察对方重心的移动 突破最佳时机是在对方重心在移动瞬间 瞬间启动
上面说的都是纸上谈兵 真正要想提高 要在实战中 因为机会都是稍纵即逝的 要很快作出判断~~~~~~~~~~

三楼正解、、还有要多多带球练习、到处带球跑也会有效哦