快走求指导
快走吧
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level 9
sfyy57 楼主
本人170cm,基本90kg. 希望能通过快走减轻体重， 从上个月开始快走，平均每天5-6km,有几次走的时候小腿边上要是走快就像抽筋一样，很疼。请问这种疼痛怎么缓解？
还有就是今天走完后腰下方，尾椎骨那块儿疼，这个又是什么原因呢？
我不想因为这点疼停下来？求各位指导。
2012年10月08日 14点10分 1
level 12
缘乘寺图图

曾经有一份迷人的运动摆在面前
我没有好好珍惜 等到失去时 才感到后悔
如果老天能够再给我一次机会
会对这个健身运动说 我爱你
如果非要在【快走】上加个期限的话
我希望是 一万年
[Yeah][Yeah][Yeah]

2012年10月08日 20点10分 2
level 9
sfyy57 楼主
没有人知道吗？
2012年10月09日 00点10分 3
level 7
梁斌3344
不知你减轻多少斤，首先鞋子舒适性及步姿正确性很重要，另建议每上喝杯酸奶，运动完采取措施让小腿舒缓等，运动量缓慢递增
2012年10月09日 01点10分 4
sfyy57
还未有减肥效果，可能饮食没有节制住。我这个体重，走多少合适？
2012年10月09日 01点10分
level 9
yaoyuan195
你这个症状都是不运动造成的，每次快走前热热身，快走后再做做拉伸，有一个礼拜你就会习惯了，坚持不放弃[Yeah][Yeah][Yeah]，还有我身高和你一样但起始重量没有你的重，我是80KG到现在的67KG[俯卧撑]

2012年10月09日 01点10分 5
sfyy57
自从毕业我就从80kg飙到90kg，你就是我的目标~~[Love]
2012年10月09日 02点10分
yaoyuan195
回复 sfyy57 :我的今年目标是65KG，最终目标60KG,一起努力[Yeah]
2012年10月09日 02点10分
level 11
等风的烟灰

中午来添加动力！[Yeah][Yeah][Yeah]

2012年10月09日 03点10分 6
sfyy57
哈哈 谢谢~~[鲁拉]
2012年10月09日 03点10分
level 12
梦里看花迷糊
[人呢]晚上来加油！一起努力，不放弃！[耶]
2012年10月09日 10点10分 7
sfyy57
谢谢 今天下午感觉好些 没那么疼了
2012年10月09日 13点10分
梦里看花迷糊
回复 sfyy57 :习惯就好了，这里绝少人减肥不成功的，来这里多逛逛会给自己带来很大动力，能坚持下去。加油啊~！
2012年10月09日 14点10分
level 12
缘乘寺图图

一起坚持向前走
[Yeah][Yeah][Yeah][Yeah][Yeah]

2012年10月09日 17点10分 8
sfyy57
坚持走！！！[看楼上][看楼上][看楼上]
2012年10月09日 17点10分
level 11
等风的烟灰

坚持也是一种修行！[Yeah][Yeah]
[老大]

2012年10月10日 01点10分 9
level 12
梦里看花迷糊

快走前先给大家加满油！！！[耶]
2012年10月10日 11点10分 10
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